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我们经常会羡慕那些有好皮肤的人，如果自己皮肤不好不仅对生活也会对工作有影响的，皮肤粗糙，皱纹多，肤色暗等问题会影响人的心情。皮肤不好有很多原因，如饮食习惯不健康，经常熬夜，工作压力过大等等。

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维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。有延缓皮肤衰老的作用。每天摄入30——50g的豆制品，有助于延缓皮肤衰老。如我们经常喝的豆浆，含有丰富的优质蛋白，还含有B族维生素和维生素E。维生素C在胶原蛋白合成过程中起着重要的作用。因此，充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素。

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不要每晚抱着手机迟迟不睡，因为睡眠不足不仅会引起卵巢早衰，而且每晚睡不够6小时的女性，患高血压的风险大大增加。而且皮肤容易出现暗沉，色斑等现象。