减脂期间吃面条到底会不会长肉肉

不同种类的面条，哪种对减肥更友善？

今天小编给大家分享两款减肥期间吃的面食

高营养、低热量的荞麦面

荞麦蛋白质中含有的微量元素比一般谷物丰富，而且含有的膳食纤维是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用，荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

荞麦面的血糖值上升率很低，所以在主食之中可以算是不容易让人发胖的，因为荞麦面的GI数值是59、吐司面包的GI数值是91、白饭GI数值是84，所以减肥期间最适合吃荞麦面！

酸辣荞麦面

  • 荞麦面 100克
  • 黄瓜丝 少许
  • 辣椒 两根

  • 红辣椒洗净后斜切成片，黄瓜切丝。
  • 开大火煮开面条即关火，盖不要打开焖5分钟左右， 挑起面条能轻松夹断即可。
  • 捞出荞麦面沥干水份，淋上一汤匙橄榄油拌匀后，倒入米醋（30ml）、生抽（10ml）、糖（5g）、适量盐和小勺辣椒油拌匀后， 再加入辣椒片、黄瓜丝、熟白芝麻一小把拌匀即可。

减肥的人千万别吃魔芋面

我怕你会爱上瘦身

魔芋面，不含淀粉，热量低，是减肥期间解馋瘦身的食品。0糖0脂肪的魔芋面可谓是减肥期的神仙食物，富含魔芋纤维的魔芋面条不仅可以减肥、降低胆固醇、促进消化，还可以帮助糖尿病患者控制血糖。

西红柿鸡蛋魔芋面

  • 水煮开，放入魔芋面煮两分钟捞出。
  • 锅中加入橄榄油，倒入鸡蛋，炒熟，划散。倒入蕃茄粒加入食盐，翻炒，盖上盖焖上3分钟。
  • 魔芋面装入盘子里，将煮好的鸡蛋蕃茄盖在魔芋面上，淋上芝麻油，撒上葱沫。
  • 一盘Q弹爽滑，鲜美可口的西红柿鸡蛋魔芋面就做好了。

所以谁说减脂期不能好好吃主食啦？

这两种面条可以随便吃，都是低热量的主食

跟上小编的脚步，你们越吃越瘦！