玉米加一宝搭配煮，排出体内毒素，睡眠好了，滋润皮肤更细腻！

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玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等营养成分。其中，不饱和脂肪酸中的亚油酸的含量特别高。而亚油酸具有和玉米胚芽中的维生素E协同作用，使血液胆固醇浓度降低，并且防止胆固醇沉积在血管壁的作用，所以，吃玉米能够在一定程度上防治动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

它含有一种能够延缓衰老的物质叫做谷胱甘肽。谷胱甘肽与硒共同作用，能够产生谷胱甘肽氧化酶，这种酶能够起到美容养颜、延缓衰老的作用。

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推荐搭配：玉米小麦粥

小麦是我们经常见到的五谷杂粮，小麦是世界上分布最广泛的粮食作物，其播种面积为各种粮食作物之首，是重要的粮食之一。小麦营养丰富，含有丰富的纤维素，可以起到调理肠胃，促进消化的作用。经常吃的话能够滋补气血，调理脾胃。玉米小麦粥的做法简单，而且适合多种人群，不仅营养丰富，而且还可以健脾胃，能清除肠胃里的油脂，排出体内毒素，睡眠好了，滋润皮肤更细腻！

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你学会了吗？（图片来源于网络）