好久不见，甚是想念呀~

前两天回顾了下我的账号，发现不知不觉中，我已经分享了200多篇文章。从美食测评、菜谱分享，到各种食品、小家电、餐具的种草，甚至还有装修、旅行、婚礼…用了4年多的时间，将我生活中的一点一滴分享给你。

4年啊，大学都能再读一遍了。

而网络另一头的你，我们甚至连面都没见过，这样熟悉又陌生的相遇，还蛮奇妙的。不管你是啥时关注我，又或在将来某一天离我而去，咻咻我都很感恩咱们彼此之间有过陪伴。（哎？怎么写着写着，感觉像是要告别了？没有！当然没有！）

写过这么多文章，有两个栏目我一直很喜欢：一个是工作日便当；另一个是好物推荐。

与菜谱分享不同，这两个栏目更像是我的生活记录，是组成我生活幸福感的一部分。其实这一年到头，我也有很多伤心、失落的时候，但有了它们，内心的愉悦总是能占领大部分角落。所以，我很希望这些照亮我生活的小确幸，也能给你带来一丝温暖。

“乐观一点，生活很美好，要让阳光照进来。”

好久没更文，忍不住打了好多字哈~收住收住！

今天咻咻我想分享一些最近的工作日便当。夏天胃口不太好，我更倾向做一些简单、开胃、清爽的家常菜。

你是不是一到中午就不知道吃些啥？

快来从我的便当盒里找找灵感吧~

1

推 荐

西芹百合

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这是一道特别清爽的素菜。先用沸水汆烫一遍，再猛火快炒，可以保留蔬菜的酥脆口感，也省油，吃起来更清爽。这道菜我图方便，买的盒马的半成品，味道不错，推荐给你。

另外，鸡米花是上鲜的。平时放冷冻室里，吃的时候无需解冻，200-230℃烤15-20分钟即可，不需要油炸，很适合夏天。

2

推 荐

豆腐鸡肉肠

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原料是豆腐和鸡胸肉，很适合减肥、健身、减脂的朋友哦~

这款鸡肉肠可以作为早餐肠，比一般的肉肠热量低很多，也可以搭配沙拉吃，补充蛋白质的同时又不用担心发胖。

文字描述不理解的话，可以去下厨房搜我的图文菜谱，指路

3

推 荐

鸡蛋蒸肉饼

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这是我母上大人墙裂安利的一道菜，原因无他：简单。把肉馅搅和搅和，搓个球挖个坑，中间放颗蛋黄，蒸10分钟左右就可以了。偷懒还真比不过她，但不得不说，味道真的不错啦~

4

推 荐

香煎三文鱼

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煎三文鱼的秘诀我之前分享过，就一点：先煎有鱼皮的那面！等鱼皮煎酥脆了再翻身，其他几面只要略微煎至变色即可。不要来来回回翻身，这样煎熟的鱼肉不会干柴，鲜嫩多汁，煎的时候也不容易散架。一定要学会~

5

推 荐

泡菜豆腐饼

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这道菜是我从《健康瘦身食谱》上学来的，一份仅200多卡，适合减肥期食用。这里的豆腐一定要用老豆腐，水分要少，不然豆腐饼容易散架。另外，为了确保不散架，煎的时候一定要等一面完全煎至定型后再翻面。（别问我怎么知道的

6

推 荐

黑椒牛柳

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依旧是盒马买的半成品，只需要添油炒熟即可，我另外还加了青椒和洋葱提味。说起半成品，我本人是不反感的，尤其是工作日，这些半成品大大节约了烹饪的时间。你有没有觉得，炒菜并花不了太多时间，清洗、切配、腌制才超费时呀？

7

推 荐

唐扬鸡块

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鸡块跟上面的鸡米花一样，品牌都是上鲜，我家常年冷冻这些半成品。想吃炸鸡的时候烤一些，特别方便。

你也许会担心烤过的口感？我个人认为是不输油炸的。像这个鸡块，刚出炉时外壳酥脆，鸡肉还有汁水，我和家属都很喜欢哒~

8

推 荐

干锅有机花菜

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花菜的做法直接跟着图片上的文字描述做就好。鸡汁百叶包也是盒马的，之间就推荐过（盒马打钱！），蒸熟即可。我夏天做便当的原则就是能偷懒就偷懒。此处，有人跟我击个掌吗？

9

推 荐

番茄炖牛腩

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这真的是一道被我推荐过无数次的家常菜了。酸酸的超开胃，很适合夏天。因为是硬菜，会比较花时间，推荐周末慢慢炖，也能给苦闷的周一注入一丝元气。

图文做法依旧可以去我的下厨房看哦

- 我常用的饭盒推荐 -

可以自己加热的高颜值便当盒

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“每到饭点，你会排长队等热饭吗？”

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“加热饭菜时，你会为加热的噪音及散发的饭菜味感到尴尬吗？”

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“你见过公用微波炉不干净，串味甚至有蟑螂吗？”

今天咻咻我要分享的便当盒，它通电即加热，完美解决以上问题。我给家属用了一年多，真诚地五星推荐啦~

70℃恒温加热，自动进入保温模式

01

这款便当盒通电后就会立即加热，正面指示灯会不停闪烁，显示加热进度。加热过程静音无噪音，可以放心地在工作时热饭。

当所有灯都常亮时即表明到70℃，此后饭盒进入保温模式。这个温度，饭菜入口是很舒适的，不会太烫。

这款饭盒是低压慢加热的，保证饭菜水分不流失，因此加热时间会比较长。我建议提前半小时到一小时就充上电，反正到了温度就会自动保温嘛~

加热时，记得把饭盒盖上的硅胶塞打开，以便空气排出。相应的，在我们装饭时，记得先盖紧盖子，再按下硅胶塞，这样饭盒盖能盖得更紧。

磁石通电，安全防水

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这款饭盒用的是24v的安全电压，它的充电线是磁石设计，轻轻一碰就吸上了，避免了反复插拔后的接触不良。平时把电源线放公司，也可以减轻携带饭盒的重量。

容量刚刚好，隔板可移动

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虽然是单层饭盒，看起来小，但它比较深，有800ml的容量。我的家属表示分量够大，不会吃不饱。我个人感觉对大多数人来说，是完全够用了。就我自己而言，装满是肯定吃不完的。

它含有两个分隔配件。一个是能移动的隔板，另一个是分隔盒。可以灵活选用，防止饭菜串味。

通常情况下，我会将一些不需要加热的凉拌菜放到分隔盒里，方便加热的时候取出。

不粘易清洗，可全身水洗

04

这款饭盒的内胆是陶瓷涂层的，这种材质不容易粘米饭、油脂，很好清洗。另外，由于它的充电口是磁石设计，不怕水，所以这款饭盒可以全身水洗的~

密封性好，轻盈便携

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它的密封性也还不错，饭盒盖内有硅胶圈和金属搭扣，即使有一点汤汁也不容易撒。（但汤汁太多我没试过，别整一饭盒汤啊(*⊙~⊙)

可以搭配果冻手提袋，是不是老洋气了？这里提一嘴儿~下单时留言备注我名字「咻咻」，就送这个手袋哦~具体方法见下文福利一。

也可以搭配风吕敷，日杂女孩必备~

分享风吕敷的打包手法给你。

造型圆润，颜值超高

06

颜值即正义。你们知道的，我每次给大家种草，颜值是必过的门槛。再好用、性价比再高的东西，颜值不ok，我依旧会无情地不给一个眼神。

这款饭盒颜值我超满意的，它是磨砂的，质感很不错。我之前一直用的是白色款，如今还出了Hellokitty联名款和限量款，颜色都很好看。粉色可爱不俗气，植感绿显得高级。

对比

· 福利时间 ·

福利虽迟但到！一起来看看今天这款饭盒，咻咻为大家争取到怎样的福利吧~

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7.17-7.19

①

【 领取立减30优惠券 】

￥Q1Ye1BkxGY3￥

（复制以上口令打开宝）

日常价298元，咻咻团购价268元

店铺：a4box适盒旗舰店

②

下单时，留言备注「咻咻」

还可额外获赠价值59元的果冻手提袋一个哦~

……

※另外，如需购买他们家多功能料理锅※

可复制以下口令，满799-200

报我名字送硅胶套装

2

留言告诉咻咻

你最推荐的便当美食是什么？

又或者有什么制作便当的快手秘诀？

我将在7.20日

根据走心程度和点赞数

抽1位宝宝

送出1个加热便当（颜色随机）

今天就到这里吧~

中午不知道吃啥？

就来这儿找找灵感吧！

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