胎宝宝的皮肤好坏首先取决于父母强大的遗传基因，其次是自身的黑色素因素，最后就是环境因素，环境因素包括在妈妈子宫里的十月，更包括出生后的饮食生活环境影响。

怀胎十月，排除遗传因素和宝宝天生皮肤因素，孕妈妈如何吃能生出白嫩宝宝呢？

1.多吃维生素A丰富的食物

维生素A可以维持皮肤弹性，可以使皮肤更加滋润有光泽。

维生素A丰富的食物有胡萝卜，西红柿蛋黄，红薯，动物肝脏等。

2.多吃维生素C丰富的食物

众所周知，维生素C有干扰黑色素沉积的作用，常吃具有美白淡斑功效，孕妈妈多吃，不仅自己皮肤好，胎宝宝皮肤也会更加白皙。

维生素C含量丰富的食物有猕猴桃，西红柿，橙子，苹果，西兰花等。

3.多吃富含维生素E的食物

豆制品类不仅营养丰富，且富含维生素E及大豆异黄酮，可以起到抗氧化，延缓皮肤衰老，防止黑色素沉积的作用。

富含维生素E的食物，豆奶，牛奶等豆制品，奶类。

除了多食以上维生素含量丰富的食物外，孕期孕妈妈还应注意饮食清淡，不食或者少食辛辣刺激上火食物，同时多喝水，多喝水不仅可以补充水分，还能帮助身体排出毒素。