提到容祖儿，大家一定都非常熟悉，本身是一个著名歌手，最近两年又开始频繁参加一些综艺节目，在节目中表现十分“呆萌”，综艺感十足，以至于被网友频繁喊话：容祖儿，赶紧去参加综艺！

一直以来，容祖儿的身材保持都相当不错，虽然达不到女团的体重标准，但是在同龄人中绝对是比较好的。最关键的是，在小编的印象中，容祖儿几乎从来没有被曝光胖过，这样维持身材的秘诀，你一定有兴趣知道！

就在最近，郑希怡在综艺节目上无意爆料出自己和容祖儿减肥的方法，称，当时刚出道的时候，经纪人为了能让他们减肥，一直不让他们吃白米饭，有时候获得奖励才能吃上一口！

减肥中，米饭是最容易引起发胖的食材，不仅仅是因为它的热量高，还因为它在平时饮食中的食用量大，还会引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，减肥中不建议大家完全不吃米饭减肥，但是也一定要少吃！

其实，还有很多食物是可以代替米饭的，比如玉米、红薯、土豆、杂粮等，用这些食物代替一部分饮食中的米面，一餐的热量更低，饱腹感更强，也更适合减肥！