姐妹们，晚上好。

今天，我想把我认识了N久N久N久的宝藏好友Tina

介绍给大家！

95年出生的她，从小就热衷时尚，大学期间开始教身边的同学们穿搭，到后来成立了自己的个人时尚号，我身边很多变美的闺蜜，都是因为早早关注了她！

她还是一个不允许你多花一分冤枉钱、帮你避雷、淘好物的良心博主， 特别特别可靠！

我不允许你们还不知道！

就能关注她！

我zui佩服Tina的，大概就是她的自律了，认识这么多年，她一直都是一个今日事今日毕、说了的事一定要做并做好的人。

·体重常年控制在98斤以内，每周都会定时运动；

·每年要抽时间学会两项技能，永远不知道她藏着多少惊喜；

·再忙也不会丢掉时尚品味，从里到外、从头到脚都写满了精致……

自律，让她活成了女生都想变成的样子！

今天的内容，就是Tina给大家带来的——

哈喽姐妹们，乘风破浪的Tina来了！

要说现在什么节目zui火，那一定是《乘风破浪的姐姐》了，公演舞台一出，就刷屏热搜，但这些神仙姐姐里，一直吸引我注意的，吴昕必须算一个。

刚看一开始姐姐的表演，就被她惊艳到了，变化也太！大！了！吧！之前的印象还是快本里的她，存在感不高，不会被太多人关注到，但现在看到她，整个人仿佛开了挂，太美了。

来品品神仙姐姐

这小腿，又细又直，还是我们之前认识的那个吴昕吗？以前记得她的一个标签就是“小粗腿”，现在这状态，女团腿无疑了。

而且自从瘦腿成功后，她整个人自信又好看，这状态看上去，一点都不像37的姐姐，简直就是少女本人了。

连衣品也直线飙升，看到她平时发的穿搭分享，时尚指数也是hin在线，简单又清爽，很适合女孩子们借鉴。

不过确实，瘦腿算是减肥里很难的，因为看到的效果很慢，所以做到了瘦腿，其他部位也自然而然变得纤细不少，so，今天我们就一起来攻克如何瘦腿。

很多经常看快本的姐妹应该知道，吴昕是典型的肌肉腿，究竟怎么判断，有两种简单直接的办法，快拿小本本记下来。

站测法

就是你站起来踮起脚尖，如果小腿肚有明显鼓起，那么很遗憾，你就是和昕昕子一样的肌肉腿。

坐测法

听名字就可以猜出一二，就是坐在椅子上，放松腿部，用手去捏小腿，能摸到那种捏不动的硬块，就是肌肉腿了。

肌肉腿不像其他的腿粗，光靠运动就能瘦下来，很大一部分原因，是由于长时间小腿的负荷太多造成的，像是平时的走路姿势，发力点，还有剧烈运动后不及时拉伸，都是形成肌肉腿的原因。

所以，敲重点，有肌肉腿的姐妹，一定要记得常拉伸，之前昕昕子也有强调过，拉伸必不可少！

还有就是要改变平时的走路姿势，很多肌肉腿的形成，都是常年不正确的走姿导致的。

所以，现在就纠正过来吧，学着用后脚跟着地，然后前脚落地的时候，保持伸直不要屈膝，大概就是这样。

当然，这些也只是帮我们缓解肌肉腿的形成，要想真正的瘦腿，还是需要运动来辅助的。

美丽芭蕾、女团腿、周六野……

巨全的身材管理教程

Tina都给你准备好啦！

动起来！美美度过夏天！

瘦身成功之后，就可以穿N多漂亮衣服

Tina准备的显瘦夏季套装，

成套搭配！带链接！

上班上学照着穿就很美！ ！

谁穿谁美的T恤，

总有适合你的那个！

还有今年率先火出圈的小吊带，

显高显瘦，又撩又纯，

平价貌美款都在这里！

好看的短袖衬衫，

可复古、可时髦、可甜美……

总有适合你的那个！

搭配爆火纯欲裙，

让你炸翻全场、撩翻臭弟弟！

好穿不贵！

上衣和外套有了，

显瘦显腿长的神仙裤子，

搭配无压力！

加上好看的凉鞋，

再也不愁穿什么出街！

夏天穿睡衣吹空调才够快乐！

舒适可爱睡衣，

让你爱上宅家的感觉

夏日少女风袜子，

甜甜甜到炸！

细节变美小心机，

让你偷偷美上天！

换个发型换个精神气！

Tina按照脸型，

给你挑了巨流行的30款！！

话不多说，