你知道吗？苏轼除了拥有最广为人知的”豪放派词人”这一身份之外，还是一位隐藏的养生达人，号称“梳头百下，散发卧，熟寝至天明”。他还有一句名言：人生耐贫贱易，耐富贵难；安勤苦易，安闲散难；忍痛易，忍痒难。能耐富贵、安闲散、忍痒者，必有道之士也。
在这“三难三易”中，“忍痒难”三个字我们每个人大概都有过体会。苏轼曾经身体力行磨练自己的意志，《苏东坡传》记叙过他上床就寝时，先将全身瘙痒之处都挠上一遍，待决定躺下之后，再有什么地方发痒就忍着绝对不挠。
这个……起码鹿角网感觉自己坚持不来。有时候眼睛盯着屏幕太久，后背变得很僵硬，手不知不觉就会移动到背上，开始挠。如果你也有过这种经历，可能会发现，哪怕只是随便挠一挠，都会让你比上一分钟感觉更好。
从本质上来讲，挠痒是一种把刺激物从我们的皮肤上清除掉的防御机制。由于我们所处的大气中有很多悬浮的颗粒物，它们可能会附着在我们的皮肤上，引起刺激。而皮肤的真皮细胞两侧拥有痛觉感受器，这些能够对疼痛做出反应的感觉神经元，会让我们感到不舒服。
挠痒就像打哈欠一样，是一种传染性行为。有研究表明，当人们看到别人这样做时，就会觉得痒痒，然后开始挠自己。甚至当你读这篇文章的时候，也会感到发痒并抓挠。挠痒是一种反射性的行为，它在我们的一天中会发生很多次，不管你是有意还是无意。
每当皮肤出现刺激或不适感时，肥大细胞就会被募集到该区域。肥大细胞是释放组胺的免疫细胞，它们的参与会引起炎症反应。组胺会导致血管扩张，进而导致该部位的血流量增加。
这些变化都会被痛觉感受器感知和吸收，形成脉冲传送到脊髓。脊髓丘脑束将这些冲动传递到大脑，然后大脑命令运动神经元产生抓挠动作，以消除那刺激的瘙痒。
抓挠的物理作用是一种诱发疼痛的行为。在抓痒的时候，指甲的刮擦会使我们的皮肤感受到低于疼痛阈值的疼痛，所以我们不会痛。但这些轻微的疼痛可以暂时分散皮肤所受到的刺激。而且，在这些疼痛信号到达大脑时，我们的大脑还会释放血清素来进行应对。
血清素我们已经很熟悉了，它们被认为是“快乐激素”，因为它能给人带来积极的感觉。在血清素的众多功能中，“情绪调节”是一个主要的功能。抓挠可以使我们体内的血清素水平升高，而血清素的水平越高，我们的精神状态就会越积极。
这也是为什么我们在抓挠皮肤后会感到满足。那种兴奋的感觉让我们感觉很不错，还想继续抓挠，这样大脑就能分泌更多的血清素。因此，反过来，满足感也是促使我们更加想要挠痒痒的原因。
不过，血清素的释放只是一个开始。最近的研究表明，非病理性的抓挠会激活奖励系统。所谓的奖励系统，就是由积极刺激激活的途径，它会赋予我们一种积极的感觉。吃美味的食物、听你最喜欢的音乐都是其中的刺激因素。
据观察，抓挠不仅可以减轻瘙痒，而且既有益又容易上瘾。“越搔越痒越搔，越痒越搔越痒”的循环，是一个涉及感觉、运动和情感成分的复杂的过程。不过你无法否认的是，它会带来愉快的感觉。
说到挠痒，有一项“伟大的发明”——痒痒挠儿，这个词一定要就加上儿化音才够味儿。早在2000多年前的战国时期，人们就已经开始使用痒痒挠儿了，只不过具体的出现时间、发明人已不可考。
现在的痒痒挠儿，又被称为“不求人”、“老头乐”，但在古时，更规范的名字是搔杖。总有你不知道的事，传统的吉祥之物“如意”的起源，也和痒痒挠儿密切相关，它是笏板和搔杖的结合物，因其可以帮忙搔痒、如人之意，故名“如意”。
现代化建设把我们带入了一种静止不动的生活模式，使我们的压力越拉越大。压力产生的影响最常见的就是血管收缩，所以我们时常会感到肌肉紧张和僵硬。加上缺乏体育锻炼，长时间坐在椅子上，也会导致僵硬和肌肉痉挛。
因此，在漫长的一天结束时，我们的背部聚集了很多压力。这个时候，抓一抓后背，身体里释放的血清素以及奖励系统会帮助你暂时缓解紧张感，就好像做了一个简单有效的按摩一样。
那么，下次当你感觉累了的时候，知道该怎么办了吗？
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