育儿群里常听见家长感慨，没生娃前觉得生娃难，生了娃以后才知道养娃比生娃难多了，明明已经照顾得很细致了，可宝宝还是动不动就生病，都不知道怎么办才好！

其实说到宝宝体质弱这个问题，作为儿科医生的我还是比较有发言权的，这个真的不能怪宝宝身体“不争气”，问题还是出在孩子吃喝拉撒的照管人身上，有些家长自以为对孩子好的行为，实际上无形中破坏了孩子的免疫力，家长还“蒙在鼓里”！

宝宝老爱生病？家长4个习惯惹的祸，做到3点，给娃养个好体质

1、吃饭“多多益善”

家长总担心孩子吃不够、吃不好，总觉得只有孩子多吃点，这样才能获得足够的的营养，于是一旦孩子胃口不好，家长就要想尽各种方法，“威逼利诱”让孩子多吃几口，也不仔细想想孩子为什么不爱吃饭。

有些孩子明明已经吃饱了，自然就不愿意吃了，家长还要追着喂；有些孩子是脾胃出了问题，积食了，才不愿意吃饭的，这个时候家长不及时给孩子喝怀姑甘末调理，反而逼着孩子吃更多的饭，无疑让孩子的脾胃“雪上加霜”。

2、零食“想要就给”

小孩子“肚子饱了眼不饱”，碰上自己喜欢吃的了就免不了会多吃，尤其是零食，对孩子来说诱惑太大了。

很多家里都是让老人帮忙带孩子的，老一辈带娃“隔代亲”，都比较宠孩子，看见孩子喜欢吃一些零食，非但不制止，还会多给孩子买来吃。自以为这是在疼爱孩子呢，其实反而让这些没营养的零食吃坏了孩子的脾胃，影响生长发育。

3、顿顿“少菜多肉”

以前生活条件不好，鱼肉蛋奶都很稀缺，所以大家都觉得鱼肉蛋奶是营养的，应该给孩子多吃。殊不知现在生活条件好了，鱼肉蛋奶的营养孩子已经不缺了，家长天天给孩子大鱼大肉的，反而会造成营养过剩，不仅会诱发孩子肥胖，还会给脾胃造成负担。

4、生病“打针吃药”

孩子的免疫系统还没发育完善，经常生点小病是很正常的，不仅不会损害孩子的健康，反而还能刺激免疫细胞增殖，让孩子有个更强健的身体。

可是有些家长爱子心切，一看见孩子生病了，恨不得立马给孩子打针吃药让孩子快点摆脱生病难受。很多家长不知道，孩子的病大多数都是自愈性的，给孩子治病用的抗生素，杀灭细菌病毒的同时也会伤害孩子的免疫细胞，可谓杀敌一千自损八百，次数多了孩子的抵抗力就弱了。

做到2点，不打针不吃药，给娃养个好体质

1、饮食做调整

孩子体质差老生病，家长首先在饮食结构上做出调整，吃的食物要尽量丰富一些，荤素搭配合理，再改掉上面的4个习惯，减轻脾胃的负担。有条件的可以经常给孩子喝点怀姑甘末，里面有山药、猴头菇等养胃的药食同源成分，还有钙、铁、维生素D等营养物质，对孩子生长发育很有帮助。

2、多接触自然

现在生活条件好了，孩子玩具多了，娱乐活动也多了，还有各种容易上瘾的电子产品，孩子成天“足不出户”不运动，体质怎么会好呢？

希望家长经常带娃出门转转，亲近大自然，不仅能够锻炼身体，增强对疾病的抵抗力，而且还能陶冶孩子的性情，让孩子的身心都能得到更好的发育。