126.调适心态，推动和促进中小学教师的持续发展的操作性（二）

2．让教师和谐人际关系，实现群体环境中的自我成长。

人际关系是人与人彼此之间的交际关系。在社会生活当中，每个人都有交往的需要、合群的需要，通过互相交往，增进彼此的情感交流，在群体环境中占有“一席之地”，使其有归属感和安全感。人际关系紧张的教师，很难得到他人的客观评价，在教师群体中处于消极、被动，甚至压抑的境地。而和谐与协调的人际关系，则能使教师个体主动融入教师群体，并随群体的发展而乘势发展。

3．让教师从容应对压力，把压力转化为发展的动力

在生活中，每个人都不可避免地要面对压力，因此，我们每位教师都要正确认识压力，并努力学会化解压力的技巧，唯有这样，才能保持心理健康，适应多样的教育环境。

第一，形成“压力免疫”。在应付压力之前，首先要对压力有明确的认识和接受态度，认识到对压力产生的反应不是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会体验到的正常的心理现象。同时，教师应深入了解压力及对压力反应的特点。这样就可以更好地觉察压力所引起的身心变化。其次，要学会对自己所处的情境进行积极的控制和评价，形成对压力情境的理智反应，从而避免单纯依靠个体本能的心理防卫机制对压力进行忙乱而无效的应付现象的发生。

第二，采取积极的应对策略。压力既有消极的作用，也有积极的作用，压力是不可避免的。因此，教师应从有利的方面看待压力，对压力的情境作出积极主动的反应，认真回忆和吸取过去的经验，考虑多种变通方法，做有益于事态发展的事情，这样就能有效地应对压力，消除压力，不断提高自己各方面的素质，变压力为动力，发展自我，提升自我。