最近，小编在网上看到了这样一则故事，韩国的一个美女，在怀孕期间因为压力过大，饮食过多，导致自己的体重飙升到了170多斤，而她的渣男男朋友，居然以她太胖为由，在她怀孕期间甩掉了她！

被甩以后，这个女孩自己把孩子生了下来，然后毅然决然踏上了减肥之路，最终经历了十个月的减肥历程，成功瘦身80斤，变成了一位身材姣好的火辣女神，着实打脸前男友！

看到这个故事，小编第一时间想到的是，这个女孩非常有毅力，并且小编还非常好奇她的减肥方法。后来历经一番辛苦，小编最终在外网上找到了这个女孩的减肥方法，并整理了出来，下面大家一起来看看吧！

1、每天吃7-8分饱

为了减肥，饮食量一定要严格控制，其实正常情况下，每顿饭吃7到8分饱已经能够满足身体的需求，小编在此偷偷告诉大家，每餐吃7到8分饱，并且细嚼慢咽，坚持一段时间，会对减肥有奇效！

2、主食粗细结合

减肥中米面等精粮要少吃，但又不能不吃，这时候，一半粗粮一半精粮，是最好的选择，在蒸米、煮米的时候添一捧杂豆，或者早餐晚餐吃粗粮，中午吃米面，都对减肥非常有效。

3、早餐吃一个鸡蛋

有研究表明，早餐安排一个鸡蛋，能够减少当天330千卡的热量摄入。原因是鸡蛋中的一种氨基酸能够促进某种激素生成，这种激素能够形成饱腹感，并能够维持很长一段时间，这样其他食物吃得就少了。

4、在外吃饭只吃蔬菜

外面的食物，往往油、盐的含量非常高，而且食材不新鲜。最简单的方法就是，在外面吃饭的时候，只吃蔬菜，不吃主食和肉类。当然，这种方式适用于偶尔在外吃饭的人。

5、睡前3个小时吃完晚饭

晚饭吃得过早，睡觉前就会感到饥饿，吃得过晚，睡觉后肠胃还在工作，容易造成脂肪堆积，并且影响睡眠，最健康的方式就是晚上睡觉前三个小时左右吃完晚饭，这样就能够保证不会造成脂肪堆积，又不会挨饿了！

6、养成吃水果的习惯

每天吃一些低热量的水果，比如草莓、柚子、橘子、猕猴桃、火龙果等，这类水果的热量很低，即使吃多也不用担心会胖，还能够美容养颜，帮助减肥。

7、单独一个人吃饭

大家往往在一个人吃饭的时候，会吃的很快，有数据显示，吃饭速度快的人，每顿饭将会比吃饭速度慢的人少摄入20%的饮食量。所以，经常一个人去吃饭，细嚼慢咽，慢慢你就会发现，自己的饭量变小了。