这周，前火箭少女101成员Yamy曝光老板对她的侮辱音频，让我们认识了个新词——职场PUA。

什么叫职场PUA？

简单说，就是职场上利用洗脑、诱骗、心理暗示等方法，打压你、消耗你、钳制你，最终让你对他惟命是从，无条件臣服的精神控制。

比如，Yamy的老板对其极尽侮辱：

“她就是个伴舞的，娘炮，没发展。”

“长得丑，非常丑，超级丑，很丑！她是你们这里面最丑的。”

“她觉得自己时尚，那是在装时尚。穿衣服像个刺猬一样，有病。”

Yamy说，以前的自己有态度有自信，后来变得唯唯诺诺，连提一句需求都害怕。

会躲在家里无缘无故哭到天亮，看信息会发抖，然后整天活在自我怀疑中无法自拔。

直到现在她才知道，这些「病症」，都来自于老板对她的精神控制和打压。

如果说娱乐圈是一个大型职场，那么娱乐圈里的PUA话术，可真的太多了。

「你不红，是因为你长得不好看，你没有观众缘，你不如谁谁谁。」

「你就是个商品，把自己卖出好价钱，给公司创造价值。」

「有的是比你年轻比你漂亮的，你拿什么跟人家比？」

初入娱乐圈，新人很容易被这样的声音洗脑。

有些姑娘明明出道时，胖乎乎的可可爱爱，却非要把自己减到瘦骨嶙峋，后来确实苗条了，但特色也没了；

跟yamy同为火箭少女101的段奥娟出道前后对比图

有的姑娘明明文静乖巧，却被吐槽表演风格像绿茶，被迫走中性风，后来完全失去自我，一举一动都在演别人；

削尖下巴也要改善脸型，只因为大家都说那样是美的；做欧式大双只为别人一句眼睛太小太难看；不断转换人设只为讨好观众「卖个好价钱」。

看到很多明星被成功PUA，我挺替她们难过的。

娱乐圈里，深陷职场PUA的泥潭，被精神控制失去自我，最终给自己搞抑郁搞崩溃的人不少。

相反，如果你仔细观察就会发现，那些真正牛逼的女明星，都是反职场PUA的高级玩家。

她们的人生准则似乎都应了黄晓明那句话：

「我不要你觉得，我要我觉得；我不要你舒服，我要我舒服。」

01

张雨绮：没有光？我自己给自己补啊

看《乘风破浪的姐姐》，张雨绮简直就是反PUA能力者。

职场PUA里一个明显的套路就是，不断打压你，给你洗脑说你不行。

节目里李斯丹妮想开演唱会，但又担心票卖不出去不敢跟公司提要求。

张雨绮却反过来告诉她：

「演唱会也是一个商业模式，如何经营它，如何让它能够不赔钱，那是一个公司需要去完成的事情。但如果一个公司一直不去尝试这个东西，说明对你了解的不是很透彻，你没有很想要。」

很多人在长期的打压和心理暗示下，连自己都会觉得自己不配，然后不停在自己身上找原因，不敢提出任何要求，小心翼翼缩进壳子里。

但仔细想想，如果不是因为真的有魅力，当初又怎么会脱颖而出被公司选中？

你配不配，你自己知道。你行不行，你自己说了算。

张雨绮以前的经纪公司给她的人设很足，不愿意让她上综艺，怕影响形象怕招黑，邀约都被直接扼杀在摇篮里，总是告诉她这不行那不行。

但她知道自己想要什么，能做什么。

于是，换掉团队，她接了《乘风破浪的姐姐》，瞬间再次翻红，新代言新综艺纷至沓来。

初评级被评为X，别人都觉得有些失落，甚至被评委的话打击，有点儿自我怀疑。可是她还是自信满满，对自己说，这代表未知，这也是一种肯定，拿着待定牌兴高采烈地离开。

就像张雨绮说的，「我是一个特别能自带光环出门的人。如果没有光，我自己也能补一个。」

经历过争议的新闻，经历过低谷，也有很多人不喜欢，但是又怎么样呢？你不喜欢，我就自我点亮。

职场PUA里，还有一个特别隐形的炸弹，就是画大饼和捧杀。

老板同事各种夸你行，给你各种完不成的任务，你被夸迷糊了，心甘情愿去做，最后做不好也都变成了你的责任。

给你画各种大饼，先把你忽悠瘸了，然后让你心甘情愿做事儿。

最后的结果是，你永远无法走出他们为你打造的「快乐牢笼」，永远看不清真实的自己。

但张雨绮不是。她特清醒。

「知道如何让一个人迅速地死掉吗？捧杀。」

公演人气排行榜里，她每一次都在前几名，但是因为跳不好，还是会焦虑。

别人安慰她说，没关系啊，反正你人气高，可是她说：

「人气是人气，业务是业务。我是实力派，我站在舞台上才硬梆梆。你只靠人气，你都不敢往前站，你问问那些人，只靠人气站在台上虚不虚？」

职场反PUA的第一式：自带高光保持自信，拒绝画饼捧杀，让努力配得上骄傲，实力配得上野心。

02

宁静：说我过气的人，你们有毛病吧

姐姐里，另一位反职场PUA高手，是宁静。

这两年，她没有很多作品出现，却频繁上各种综艺，有些人对她颇有微词。也有人会劝她说这样不好，影响演戏影响身价和口碑。

职场PUA里有一点很可怕，就是会用各种所谓的既定观点来套牢你，告诉你这样不对不好，你该怎么怎么样，你得听我的。

可是凭什么呢？

我喜欢尝试新的我就尝试，你管我多大岁数，跌不跌份儿呢？老娘在这，范儿就在这儿。

面对上综艺的质疑，宁静坦荡地回应，我就是想做一个艺人，而不是单纯的演员。

「我是一个特别牛的演员，但这又怎么样呢，姐现在就不想演那些不适合的戏。」

娱乐圈的PUA套路，有一半是公司老板给的，另一半是媒体和舆论给的。

接受采访，总有人追着问，你觉得你现在是几线。宁静傲娇直言：「我一直觉得我是一线。」

对方依旧不依不饶，那你不觉得自己现在过气了啊？

「当然不觉得了，我就是一线啊，不信是骡子是马拉出来遛一下。」

面对这些俗套的问题，宁静满脸迷惑：「这帮人什么毛病啊？谁说一线演员就不能上综艺啊？」

是啊，能拿的女主角都拿过了，该有的国民度我都有，怎么就不能上综艺了呢？

事业低谷是什么东西？老娘一直是女王。

在真正的实力派面前，没有该与不该，只有想与不想。

但反过来，不被职场PUA，不代表狂妄自大，不能接受批评。

乘风破浪的姐姐里，宁静跳舞没有太多基础，有一次直接被舞蹈老师点名批评，她虚心接受。

因为她知道自己哪里不足，她甚至像个学生一样跟老师说「老师我会努力的」，然后转身继续练习。

是的，这没什么可丢人的。

我知道自己哪里行哪里不行，我也知道什么是好的鞭策，什么是恶意打击。

职场反PUA的第二式：有独立的思考能力和清晰的自我认知。当你足够自信足够牛逼，你就是规则本身。

03

秦海璐：说我丑没关系，活得漂亮就行

在靠脸生存的娱乐圈，职场PUA里永远有一条：你这么丑怎么可能红。

但事实是，美丑定义在于个人审美不同，但业务能力，才是真正让你所向披靡的底气。

秦海璐当年她被称为「中戏丑小鸭」，大学时候，同班同学都是章子怡，袁泉，梅婷这样的大美女。

后来大家逐渐开始大红大紫，而她还在一家家递简历，跑面试。

因为不够好看，那时候她去面试成功的几率几乎为零。甚至看到有人直接把她的简历撕碎，扔在垃圾桶。

对一般人女演员来说，这种打击相当残暴。

但秦海璐不信邪。

谁说长得不好看就不能当一个好演员？

她凭借《榴莲飘飘》一举成名，获得金马奖最佳女主和最佳新人。

经纪人跟她说，你要趁热打铁，多接主角的戏，结果她却一意孤行，接了很多黄金配角。

经纪人说你这样做，会自降身价。她却说：「掉就掉，无所谓。」

拍《桃姐》时，秦海璐也是配角，导演甚至想给她加点儿戏，她直接回绝说没必要。

我的好，我自己知道，不需要靠外在的那些动力来证明。

就像她说的：「甭管说我丑也好，美也好，五六个奖杯放在那儿，姐们儿很行。」

当年有人说她丑，不整容没救。

可是如果她当时真的信了改变了，也许就失去特色，变得泯然众人。如果她当时被打击，自我怀疑，也就不会有现在这个秦海璐的霸气。

职场反PUA的第三式：不必活在别人的定义里，永远不要因为别人的眼光而否定自己。

04

巩俐：别用你的标准定义我，我才是标准本身

如果一定要说娱乐圈里反PUA女星第一人，我觉得非巩俐莫属。

走红毯，网友觉得巩俐的妆容不好看，于是给她P上了红唇，结果巩俐却说，这就是我的风格。

现在都流行纸片人，女明星把自己搞得一个比一个瘦，可巩俐却说：

「女人不需要把自己弄得那么干瘪，胖一点没关系，最重要是找到自己美的地方，是自信。」

别用你们的世俗套路来定义我，什么是美什么是丑，我心里比你有数。

之前有一个杨澜对她的采访，巩俐凭一句「没有」走天下，让无数人感慨她的自信与强大。

杨澜问巩俐，你对年龄有危机感吗？巩俐说没有。

你有没有因此而纠结挣扎过？巩俐说，没有。

你对自己的事业曾经产生过怀疑吗？巩俐说，没有。

任你百般引导，我自岿然不动。想套路我？没门。

很多人说，特喜欢巩皇抬起下巴拿鼻孔看人的样子，就特自信特笃定特不惯毛病的范儿。

是的，但这种所谓的范儿，背后藏着的，是强大的自身实力和努力。

拍《艺伎回忆录》，为了练好接扇子的一个动作，她连续五个月，每天练两千下，才有了电影里的那段出神入化的表演。

拍《红高粱》，她在山东潍坊住了两个月，每天练习挑水，才有了后来电影里那经典的画面。

拍《归来》，她去老人院，和失忆症患者相处了两个月，就是为了演好那个失忆的女人。

在职场上想不被PUA，业务能力必须过硬，你必须真的有水平，怼人时才能被信服。

职场反PUA的第四式：狂拽酷炸的背后是看不见的付出与努力，拒绝洗脑和套路，坚定信念怼回去。

05

有人说，你这说得不对啊，这帮女明星已经这么牛了，当然可以随便怼，可以放飞自我，想怎么样就怎么样。

但事实上，个性与成就相辅相成。

这些成功的女明星，身上散发的自信与美丽，来源于自我认知和自身实力的匹配。

有些姑娘，明明特别漂亮，却低到尘埃；有些姑娘，明明实力很强，却还是因为别人的看法左右摇摆。

越是被别人的思路牵着鼻子走，越找不到前路的方向；越是在意外界的评价和世俗的眼光，越是失去自我黯淡无光。

我看到过太多人，从意气风发到到灰暗迷茫，不是因为她们真的差，而是因为她们不断被洗脑被打压，然后逐渐失去自我。

然而事实上，无论在哪里，那些混得好的女人，都有着顶级的反PUA力。

看多了娱乐圈的浮沉，你就会发现，真正红出来的人，都是那些敢于说不，敢于回怼，极度自信，又极度努力的人。

这些女人身体里都藏着同一种灵魂，叫做不被定义。

人们喜欢和认可的，从不是别人手中的提线木偶，也不是完美无瑕的虚假人设，而是那种「你看不惯我，却不能奈我何」的霸气。

身处职场，一方面打铁还需自身硬。

不管你嘴上多刚多牛，你的业务能力才是你改变游戏规则的资本。

另一方面，你对这个世界和自己的清晰认知，你个性里的自爱与自信，才能成就那个最好的你。

这世界就是如此，有足够「fuck you money」，才有大声说「我要我觉得」的底气。