有人曾说，每对母子都是生死之交。

平日里看到太多母子平安的欢喜日常，总会让人觉得这句话有点夸张。

图片来源：《人间世》截图

但其实从进了产房的那一刻都是在赌命罢了。

只不过有人赌赢了，有人却……只因为“妈妈”这两个字，就让她们心甘情愿冒世界上最大的风险。

图片来源：《人间世》截图

你以为，走过这趟“鬼门关”就够了吗？

不，等待新手妈妈的是未来日复一日，全年无休的“折磨”。

前几天，马伊琍在微博转发了一篇文章，她说：“不知道我的微博读者里有多少产后的女性，看这篇文字结束，眼睛就湿了…”

图片来源：马伊利微博截图

有一些网友刚看到标题时还怀疑是不是被盗号了，但当看完这篇文章时，我想应该只有真正生过孩子的女人才能懂这种感受吧。

当你怀孕的时候，很多人教你要如何安胎；但当你生完孩子以后，却很少有人告诉你还需要及时做“产后修复”。

新京报书评周刊曾做过一个征集，询问生过孩子的女性身体受到过哪些伤害？：侧切、乳腺炎、抑郁、痔疮、漏尿、撕裂、脱发、堵奶、腰疼、腹直肌分离……

▲生育伤害问答题词频分析 @新京报书评周刊

这些都是产后女性可能会遇到的情况，有些毛病留下了就是终生的，但她们却经常难以启齿。

曾经主页妞也有发一些类似产后修复文章，但总免不了有人说：

“以前的人都是生七八个，不也都过来了？” “太夸张了，哪有这么严重？” ......

这样的话，让很多妈妈即使在身体出现了问题的时候，也不敢轻易说出自己的真实情况，只能默默地忍下这份痛苦

正如马伊琍说的：

不是所有女人都懂得产后如何爱护自己的身体，因为信息闭塞，也因为对自己的困惑难以启齿，这种难以启齿来源于古老的道德审判和固有的羞耻感。

主页妞也想告诉妈妈们：生孩子是两个人的事情，但产后遇到的身体问题，都是女性独自在承受，所以你一定要重视自己的身体，做好产后修复。

生完孩子之后，身体会发生哪些明显变化？

产后尿失禁？

调查显示：产后女性中大约1/3有尿失禁;1/10以上有粪失禁;1/7以上有盆腔器官脱垂现象。

无论在什么场合，尿液总会不自主地流出，无法控制又难以启齿。

在马伊利那条微博下面，有很多感同身受的女同胞纷纷留言。

有一位网友说：三年前生完孩子做检查，医生告诉我盆底肌无力，要到医院做康复训练，当时因为我的无知，以为没什么大不了的，也想省下一笔费用，怕被医院“宰”一些无谓的花销，耽搁到今天，前几天在家做健身运动，开合跳的时候漏尿了，才发现事情的严重性，然而早已过了最佳治疗时间……现在惶恐中……

互相交流经验心得，互相鼓励打气。

因为大家同为女性，所以更懂女性。

来源：马伊利微博截图

还有网友说：她不会尿了，每次都要在马桶上坐个一分钟左右才能尿出来。生过孩子后，不知道尿尿该怎么用力了。

来源：微博截图

为什么会产后漏尿？

导致这个问题的罪魁祸首就是「盆底肌松弛」。

因为怀孕时随着宝宝的不断发育，盆底肌会不断地受到压力，从而导致肌肉受到损伤，弹力下降；与此同时，体内还会分泌一种阴道松弛素，在分娩时帮助打开宫口。

产后盆底肌肉受到损伤、变得松弛，子宫、膀胱、直肠等器官无法维持在正常位置，而盆底肌原本的三个重要功也无法维持原样，就会导致尿失禁、性快感不明显等情况。

  • 性功能：性快感和性健康

  • 括约功能：控便、控尿

  • 支撑功能：承托盆底脏器

如果不及时治疗、修复，随着时间的流逝，它们不会变好，而是相伴终生。

如果你有以下情况，就要引起重视啦

1.盆底肌肉松弛：产后42天的妇女，多产的妇女；

2.尿失禁：压力性尿失禁（咳嗽等腹压增加时可能出现漏尿症状）、急迫性尿失禁（膀胱过度活动症）、混合性尿失禁；

3.器官脱垂：轻、中度子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、直肠脱垂；

4.性生活不和谐：性交疼痛、无性快感、性欲下降、无性高潮。

怀孕会把女性的盆底肌撑开，同样也会把腹直肌撑开（准确的说应该是腹部和背部的肌肉一起）100%都会受到损伤，无一幸免（无论是剖腹产还是顺产）。

少女腹变成妈妈肚？

卸完货后，肚子上堆了一坨肉，原本的平坦小腹变得松松垮垮，还会出现腰疼和耻骨疼的情况，而导致这些问题的“元凶”就是——「腹直肌分离」。

下图腹部中间那条就是腹白线，

妊娠晚期子宫增大

会把这条弹性线撑开到极限，

两侧的腹肌被撑开。

如果产后6个月两侧的肌肉仍然无法并拢，

腹壁之间就会逐渐被脂肪堆积，

再加上皮肤弹力随着年龄的增大而变差，

肚子就成了又松又皱的妈妈肚。

但很多妈妈以为这只是单纯的肥胖问题，

盲目的做一些仰卧起坐、卷腹等来瘦腰，

这种做法不仅不会让肚子变小，

反而腹部肌极强的弯曲动作，

还可能导致分离程度更加严重。

十月怀胎，看着肚子里的孩子慢慢长大，再呱呱落地，每个母亲心里都是自豪而欣慰的。

都说“女子本弱，为母则刚”，当一个女人成为母亲后的力量是无限的；但主页妞更希望妈妈们能够重视并且做好产后修复，好好爱护自己的身体，因为这不是一件羞耻而是伟大的事情。

就像马伊利说的：

这世上，但凡心智健全懂得爱的女人，没有人会后悔生下孩子的，但不是所有女人都懂得产后如何爱护自己的身体。

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产后恢复如何？盆底肌松弛严不严重？

生产后体重迟迟降不下来？

宝妈如何健康饮食，打造易瘦体质？

还在哺乳期，减肥会影响奶量吗？

没有运动基础，空闲时间不多能瘦吗？

......

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一个女人生孩子，要遭受多少种疼痛？

孕吐—孕肚压迫内脏疼—孕晚期骨头疼—假性宫缩疼—内检疼—宫缩疼—无痛扎针疼—生产疼—会阴撕裂疼—缝线疼—产后按肚子疼—产后伤口疼—上药疼—拆线疼—吸奶乳头破裂—堵奶疼—开奶疼—涨奶疼—产后浑身不适等等等等，母爱真的太伟大了

附录2:

1.有人说写那么多不就是为了让人家买课？

我想说的是，我只是一个普通人，也需要为了一日三餐，养家糊口而努力；其次这是体验营，免费不要钱，是否参加纯属自愿，还请嘴下留情

2.除此之外，写这些“产后后遗症”也并不是在贩卖焦虑，恐婚恐育；而是希望更多女性在了解后果之后再做选择，对可能出现的问题知道如何预防和解决。

3.希望每位妈妈能更多的爱自己，对自己好一点；同时也希望更多的男同胞们知道，妻子为生娃冒了多大风险做了多大牺牲，她需要更多尊重、理解和爱，而不是独自面对深渊。每天当你回到家的时候，别忘了给她说说关心的话，或者一个温暖的抱抱