很多人有了肾结石都是因为两个问题，其实也是一个问题，这是相辅相成的，一个是喝水太少一个是经常憋尿，工作时间较长，没有喝水的时间自然也就没有上厕所的时间，可能一天两天你觉得没啥，可是等到时间长了之后你就会发现没有比这更坑的了，你以为996是你的福报？那其实只是你的催命符而已，好的身体才是革命的本钱，要谨记这一点。

经常憋住你的尿。有些人由于工作原因不能及时排泄尿液，这对肾脏也非常有害，因为尿液在膀胱中停留太久很容易滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行感染肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，不易治愈。它甚至可能发展成急性尿毒症。

喝水太少。人是由水构成的，身体的70%是由水构成的，而肾脏是用来过滤水溶性毒素的，只有充足的水才能帮助肾脏更好地完成水溶性毒素的过滤和排出，如果水太少，尿量就会减少，从而增加尿液中携带的废物和毒素的浓度。我们通常知道肾结石和肾积水与饮用水关系不大。因此，多喝水是为了保护肾脏，每天喝6-8杯水。