相信很多人都认同一个观点，那就是“一胖毁所有”，特别是男人，往往发福之后整个人就会显得特别油腻，就算曾经再帅的明星在胖了之后也会让人不忍直视，“小李子”莱昂纳多就是最好的一个例子。相反，娱乐圈中也有很多通过减肥瘦下来之后实现人生逆袭的，比如李现。

上中学的时候，李现非常喜欢吃一些高热量的食物，这造成了他体重的飙升，初中毕业的时候，李现的体重就已经达到了160斤，因此朋友们还送他了一个“荆州小胖”的外号。

但是后来上了高中之后，青春期的李现顿悟，是没有女生会喜欢胖子的，于是就下决心开始了减肥，后来经过将近一个学期的减肥，李现就从一个160斤的胖子瘦成了一位130斤的帅哥，瘦下来后李现的五官变得非常清晰立体，身材变得非常匀称，皮肤也变得白皙了不少，直接成为了“校草”级别的人物。

从那之后，李现就开始注重于对身材的管理，直到现在，李现依然保持着控制饮食，坚持运动的习惯，并且也经常在接受采访时督促自己的粉丝管理身材，还给大家分享了很多减肥的办法，接下来就让我们一起来看看吧！

1、管住嘴。俗话说减肥三分练、七分吃，吃过饮食上的亏的李现，非常注重自己饮食的热量，无论是工作还是在生活中，李现都会亲自安排自己的一日三餐，而且营养搭配的非常合理，并且他告诉大家，想要减肥的话，碳水化合物：蛋白质：脂肪=2：2：1是一个非常不错的安排。

2、迈开腿。瘦下来之后，李现一直有运动的习惯，无论工作多么繁忙，每天他都会抽出一部分时间用来健身，而且不管是有氧运动还是无氧运动，李现都会合格的完成自己定下的目标，就是靠着这样的坚持，李现才拥有了现在让人羡慕的身材。

所以想要减肥的话，赶紧动起来吧，只要做到“管住嘴迈开腿”，并坚持下去，就一定能够减肥成功！