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都说中年人上有老下有小，是整个人生中最繁华且身心最累的阶段，工作上有成就也有挫折，家庭中有欢乐也有痛苦。

大多数中年人失去了自己的独处时间、习惯了家长里短的生活，也放弃了年轻时的梦想。但人总有一天要老去，一旦步入老年，要面临退休、子女离开身边、父母相继去世的现实。

很多人会有一种断崖式下降的感觉，到了孤独、无聊、空虚的阶段。只有在中年时做好准备，才能把老年生活过得丰富多彩。聪明的女人会在中年百忙之中抽空做这三件事，为自己的以后做准备。

第一件，养成看书学习的习惯。

相信很多中年人已经放弃了学习这件事了。首先学习并不是指获得某一个知识点，比如看抖音刷头条的时候，看到了一个小技巧。学习是指系统性的了解某个现象或者某种解释现象的观点。

为什么不能只是碎片化而必须系统化的学习呢？

因为只有拥有系统的思维方式才能够对生活中出现的各种现象进行判断、解决，解决问题永不会是点对点，而是面对面的。

如果你还在使用点对点的处理手段，那么你会有一种心有余而力不足的感觉，人到中年后由于精力体力下降，机体衰老这种感觉更为明显。

另外，人脑和其他器官不同，它是一个可以无限开发的器官，无论是青少年还是中老年人，都可以通过不断地锻炼大脑使它更发达。

科学表明，人们在养成新习惯时，脑中的神经通路会增加，习惯养成的越多，神经网就会越发达。拥有比常人更加发达的神经通路网，会使自己的生活的更加轻松。

第二件，给自己留反思的时间。

许多中年人由于生活太过繁忙，既要操心老人的饮食起居，又要关注孩子的学习和身心健康，工作上还有许多问题等着处理，只好把自己的时间压缩为零，即便有一点时间也用于放松娱乐，完全省略反思。

反思究竟有什么好处呢？配合学习，反思可以起到巩固学习的作用。另外，反思生活上工作中自己的不足，可以使自己更加健康，精神更加完善，解决问题更加有效。

举个例子，一个母亲对孩子的学习十分上心，但无论是悉心教导还是严加管教，孩子总是不听话，偷摸着玩游戏，这让母亲感到十分苦恼。

不反思的人会变本加厉地教育或者打骂，不光浪费了自己很多时间、精力、心情，和孩子的关系也越来越僵，孩子的身心健康也遭到了破坏。

学会从自身反思才是解决问题的捷径，想要解决孩子偷偷玩游戏的问题，就必须了解游戏中究竟有什么吸引人的东西。

我们都知道游戏的吸引力在于它的反馈机制，从简单到难升级，不断地克服困难，每一次游戏都会获得反馈体验。

我们想要解决问题，可以从两个方面入手，一是破坏游戏的吸引力，了解游戏后买或借一个高等级的游戏账号，让孩子玩。

由于孩子的技术不够纯熟，高等级的号只会匹配游戏高手，便会一直处于失败状态，孩子也就自然失去了对这个游戏的兴趣。

二是建立学习的吸引力，同游戏的机制一样，我们需要为孩子建立一个学习的反馈机制，让他们在学习中找到成就感。

这就是反思自身的力量，一个懂得反思的女人会让自己能够掌控环境，活的轻松自如。

另外，反思的另一个是作用是分辨自己的能力边界，有的事物的确不是人力可以撼动的，对于这类事物，我们要做的就是随它去。反思让人学会放下，放下该放下的，才能把握该把握的。

第三件，形成独立的人格，改掉精神依赖的习惯。

学习和反思就是为独立人格打地基，人一生都在追求自由，自由不是指肆无忌惮的做事，而是可以驾驭自己。驾驭自己包括控制情绪、独立思考、不依赖他人去解决问题等。

不聪明的女人遇到问题，总希望有人出来帮她解决。在家靠老公，单位靠同事，以为只要嘴甜就可以无限制借力。事实上，外界的力需要用自己的力去撼动，软弱的人无法借用外力为自己办事。

只有形成独立的人格，强大自身的力量，才能在需要借力时借到力，在遇到困难时感到掌控力。拥有掌控力的人才能控制自己的掌控欲和情绪，也就实现了真正的自由。

依赖他人的女人经不起失望和挫败，把自己拴在别人身上生活，也会使别人喘不上气而两败俱伤。

如果你还在中年路上碌碌茫然，不妨趁早学会做聪明的女人，让自己活得优雅自信。

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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social psychology》