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大家好，今天我们来聊一聊人的衰老这个问题。人从出生到衰老，是人的先天元气和人的后天元气在主导。人无时无刻不在进行内在精气神的转化，其中人的下丹田管着下身，中丹田管着三焦，上丹田管着心神。今天就着重来说一说下身在身体健康中起的作用。

我们常说一个人腿脚灵活，这个人一般就会身体健康。跑步的时候常见人累的时候，会两手叉腰，这是手和人的两个肾在“通气”，缓解人的疲劳。其实元气元精储存在人的肾脏里，如果人的肾脏不好，很容易反映在下半身。有些人的腿脚会水肿，这是因为肾主利水，如果肾不好，腿脚就会充水，所以腿脚水肿的人要多多补肾。现代科学说人的小腿是人的第二颗心脏，说明了人的腿脚的重要性，同时腿脚有着很多人体重要的穴位，可以治疗相当多的疑难杂症。而且我们看婴儿小时候喜欢躺在床上，欢快地蹦跶着腿脚。还有小时候我们可以一口气漫山遍野地玩耍，都不会感觉到累，长大了连跑1000米都会半死不活。所以一个人的身体健康可以从腿脚是否便利来衡量，部队训练几公里那都是小儿科，战士们的身体素质为什么那么强，关键还是在于下半身的力量打基础。练武之人开始要扎马步，站桩，这也是要先打开腿脚的气脉，使之气血充盈。

以上是为了说明腿脚和身体健康的关系，言归正传，我们知道人的衰老先从腿脚开始，所以中老年人的睡眠时间会减少，因为精气神全跑上面去了，本来精气神是要滋养下半身的。人年轻的时候，气血充足，所以人不会有什么感觉，一旦年龄大了，特别是现在的人大部分时间都坐着学习和工作，气血循环的速度和质量就会下降，人就会从亚健康变成带病之躯。回到题目，腿脚衰老会有以下几个特征：

①:喜欢跷二郎腿，生活中很多场合可以看到人们自觉或者不自觉地就会翘起二郎腿，这里不谈女士有时候在特殊场合的坐姿问题，喜欢跷二郎腿的人，腿脚其实已经开始衰退了。原理就是：通过跷二郎腿，局部抬高人的腿脚，使得原本缺少气血的部位得到滋养。我们知道气血充足，人双腿坐着不会不舒服，翘着二郎腿反而会别扭。但是一旦气血不得以滋养远心端，也就是腿脚，人就会不自己觉地根据生理反应，抬高远心端，翘起二郎腿，同时通过左右腿脚的接触挤压，使得气血加速循环。

②：凳子如果有可以支撑放着腿的话，人就会觉得很舒服，这个和①的原理一样。

③：双脚折叠相放，左脚放在右脚上，或者右脚放在左脚上，通过穴位“通气”和气血接触挤压，俗称“双脚的自我按摩”。

④：踮脚，除去那种需要踮起脚的舞蹈，在生活中，坐着不自觉就会踮脚，这就是气血不足了，还有就是有些人走路脚后跟不怎么着地，喜欢用脚尖落地，这个人不是精气神不好就是不踏实，因为气浮。

以上只是举了几个常见的例子，这些动作其实都是人体的自我保护机制，就像一杯已经不满的水，只能通过摇晃使得水可以到达曾经的杯子顶部。只不过这次，换成了人体的最下部，双腿双脚之处。

所以如果你在生活中不自觉就做出了这些动作，赶紧纠正，多多散步和微微跑步等科学锻炼，结合养生补肾补足气血。人不能阻止自身的衰老，但是却可以通过掌握衰老的原理，来让自己获得健康的身体和幸福的生活。