熟悉我们的学员都知道，在我们倡导的理念中，一直在强调，爱不止是一种感觉，更是一种能力，一种智慧，而且是一种复杂的综合能力。它不止是被天生的荷尔蒙调动的，而且是会被后天环境影响，被教育和经历所打磨塑造，是会被自我的探索和成长不断调整变幻价值选择。今天就跟大家重点讲讲哪些是必备的能力之一。

1、合理的认知能力。

以前我就说过，婚恋问题中的很多问题都表现出了当事人对婚恋关系的不合理认知。总是认为在关系中对方“应该”怎样的对待自己，甚至是必须怎样对待自己，或者认为作为伴侣应该要做到一个很优秀的标准，有的是从自身出发，只看到自己的父母关系是怎样的，或者别的男女朋友关系是怎样，自己的关系就要怎样，多多少少都没有真实的去观察、去了解自己和眼前的伴侣。也就没办法从事实出发去认识关系和感情本身了。然后也就谈不上合理的认知了。那么怎么培养合理的认知呢？多看多听多读多思考，多实事求是， 多变通，多总结。

2、成熟的情绪处理能力。

情绪和理性是人的大脑的两个最重要的组成部分，其中，在每个人的日常生活和行动中，情绪的驱动占80%，而理性只占20%。有兴趣的可以看看《思考快与慢》这本书帮我们看清楚情绪在多大程度上支配着我们的生活。特别是在爱情这件事上，情绪体验的好坏更是成为衡量爱情感觉的直接指标。但是情绪作为本能能量的一种更是像个身体里的小野兽一样很难被驾驭和驯服，在自我人格还不够成熟完善的时候，我们更多的是被情绪控制和支配着。委屈了就发脾气，伤心了就骂人，不会表达就怪对方不懂自己，不开心会觉得是对方的责任，在各种不良情绪中迷失自己，迷失了两人相处的目的。所以多去练习掌控情绪，合理的消化情绪，而不是被情绪带跑偏是非常重要的能力之一。

3、依恋与被依恋的能力。

依恋指的是一个人需要另一个人的程度和方式。比如，我们会把总是需要另一个人陪伴和支持，需要不停的联系和关注另一个人这种表现称作是高依恋类型；把一会很需要对方，一会不需要对方的表现称作是焦虑性依恋。这样的依恋方式都都会造成两人相处的压力和不舒适，变成分手。而最健康的方式，我们称之为安全型依恋，就是不会因为对方的不陪伴而焦虑，不会因为自身的匮乏而不断的索取过多，在关系中需要和被需要一样多。在爱情中，不需要对方会伤害对方，太需要对方又会压力很大，所以在依恋和被依恋之间必须是要平衡的。

4、持续成长的能力。

人是会一直在变的，感情也是每时每刻在发生着变化的。经历、年龄、不同的阶段的生活状态都会让我们对爱情做出重新的解读和处理，而不是对爱情的现象只停留在最初的渴望和印象当中。然后去抱怨，当初ta是怎么对我的，后来就变了，是ta的问题。或者说，结了婚就变了，7年之痒怎么怎么了；我想说的是，不止人会变，感情会变，所有的一切都是不停地在变的。追随自然，适应规律才会让你不被变化所弃。人无远虑，必有近忧。生活的主题并不是童话故事，经历磨难就能无忧无虑了，而真实生活的主题永远是，不是在克服问题的路上就是在克服考验的过程中，一帆风顺只是祝福，不是命运。所以需要不断地成长强大自我去面对挑战和问题，创造自己的生活