线上跑步训练营来了！

第18期百人百天，我们和千悦体育联手为大家推出30天的线上跑步训练营，千悦体育的跑步教练以直播的形式为大家带来丰富的授课内容，为大家的跑步安全保驾护航。具体安排如下：

第一节：身体激活

直播时间：8月1日 19:30

直播教练：姚来宝

直播简介：通过针对下肢及部分核心肌群的力量、柔韧刺激，达到激活目标肌群、恢复跑步基本功能的作用！

第二节：热身你“热”对了吗？

直播时间：8月4日 19:30

直播教练：夏意玲

直播简介：利用整套动态伸展及部分简单有氧，教授给大家合理科学的热身方式。

第三节：足底筋膜炎

直播时间：8月7日 19:30

直播教练：韩学良

直播简介：从解剖角度讲述足底筋膜炎的损伤机制和康复手段。

第四节：下肢功能解剖

直播时间：8月10日 19:30

直播教练：丁宣楠

直播简介：一个对自己双腿基本构造了解的跑者不一定是好跑者，但是不了解的肯定不是好跑者！我们会从运动生理解剖的角度去给大家讲解下肢基本构造及功能。

第五节：撞墙期

直播时间：8月13日 19:30

直播教练：李金玉

直播简介：是什么使我们在一场马拉松比赛中“撞墙”了呢？聊聊我们体内发生的那些“相爱相杀”的供能故事！

第六节：步幅

直播时间：8月16日 19:30

直播教练：王瑞

直播简介：提升步幅对于我们跑步中的配速及跑步的经济性起着至关重要的作用，今天我们就边说边练！

第七节：髋激活

直播时间：8月19日 19:30

直播教练：于璐

直播简介：俗话说“跑步先练髋”！恢复我们髋关节的基本功能，让髋关节在跑步中“扮演”它应有“角色”，可使我们运动变现更佳！

第八节：跑步专项力量

直播时间：8月22日 19:30

直播教练：杨静

直播简介：你平时练力量吗？又或者说你针对跑步这项运动的力量训练正确吗？让我们来看一看！

第九节：跑步中的呼吸

直播时间：8月25日 19:30

直播教练：王贝克

直播简介：很多人说跑步中应该利用腹式呼吸！人到底有几种呼吸模式？跑步中到底应该如何呼吸？

第十节：跑鞋的选择

直播时间：8月28日 19:30

直播教练：陈榕

直播简介：不要说初学者、就连一些已经跑了很多年的跑者，选择的鞋子都不一定是适合自己的！让陈榕老师帮你挑选一双适合你自己的鞋子吧！

注意：