总是感到愤怒的人，无疑暴露出对于支配力和掌控感的强烈欲望。

心理学家阿德勒（Alfred Adler，1903）认为个体经常出现的、有惯性的、有目标的、无理由的激烈反应，暴露出对于对于优越感不遗余力的追求。优越感包含两种力量：支配力和掌控力。人们有支配他人和掌控他人的本能，正如母亲支配子女、掌控子女那样；子女长大成人，为人父母之后也会支配自己的子女，掌控自己的子女，一辈又一辈。来自家庭的相处方式，会影响到个体在社会上的行为。个体在家庭中有多渴望优越感，就会在社会上多么渴望优越感。

过分追求他人的认可，演变为愤怒

人们希望别人认可自己，喜欢自己，只有这样个体才会感受到认同感、归属感和爱。最初，人们只是希望别人能够认可自己。后来，人们越来越贪心，不仅要让人们认可自己，还要让人们承认自己的优越性。用俗话来说就是：我不仅要让你认可我，还要让你承认我比你优秀。对于认可的变态需求，会让个体过分追求优越感。

事实上，优越感是每个人都渴望的事情。每个人都追求优越感，势必有些人会在这方面受到挫折，然后产生愤怒的情绪。愤怒的目的也很简单，就是为了借助愤怒的激烈表达，夺回自己的威望、优越性。他们觉得只要自己表达愤怒，就会让人们害怕自己，就会觉得自己重新获得了支配力和掌控力。

愤怒，成为解决问题的一种方式

追溯到他们童年时期，每次遇到问题就会表现出愤怒的情绪，于是父母为了消除他们的愤怒情绪，不得不满足他们的要求。久而久之，形成了一种固有的行为模式。在以后跟同学相处中，也会因为种种原因暴露出愤怒情绪；长大后在与朋友相处中，也会表现出愤怒的情绪。在他们认知中，遇到解决不了的问题，只需要表达愤怒自然就会有人给自己解决问题。他们把自己当做小孩，把身边的人当做父母了。

他们通过表达愤怒的情绪，引来众人的关注。通常说来，这种人都很自负且敏感，只能在超越他人时产生满足感，如果别人跟他们的水平相当，他们便无法忍受；如果他人的水平超越了他们，就更是如此了。他们生怕别人赶上自己，从而让自己失去对他人的掌控力和支配力。他们觉得只有自己比他人强时，才能够对他人实行支配力和掌控力。

搞破坏，成为愤怒之人表达优越感的方式

愤怒之人经常通过搞破坏的方式，向别人表达自己的不满。他们认为这样做，能够体现自己的优越感。他们觉得别人不应该惹自己生气，应该完全按照自己的意愿行事。他们通过摔东西、砸东西的方式，让别人感到恐惧，目的就是让别人向自己屈服。他们内心太需要别人的认可，太需要让别人关注到自己，太需要找到一点点自信，所以总是不遗余力的追求优越感，所以总是表达愤怒。

我需要你的认可，转变为我需要你按照我的意愿行事，这种对于优越感的病态追逐，恰恰是愤怒形成的重要原因。我想要让你按照我的意愿行事，你想要让我按照你的意愿行事，彼此在追求优越感上同时受到挫折，就会产生愤怒的情绪。只有做到互相理解、互相包容，才能够消除愤怒。先试试，每个人都想成为人上人，每个人都想比别人高一头，所以愤怒不可避免。

愤怒，是缺乏社会感的表现

总是感到愤怒的人，其实是缺乏社会感的表现。在他们潜意识里认为：要么这个世界只有我自己，要么所有人都要听我的。他们从来不会试图理解别人，也不会关心别人的想法和感受。他们觉得别人不值得尊重，反而病态的认为自己比所有人都厉害。这种心理，多数是由于在家庭中被父母过分宠溺造成的。父母没有向子女传达出一种社会感、秩序感，就会导致子女无法正确看待社会、融入社会。

如何缓解自己的愤怒？

学会亲力亲为，遇到问题先从自身入手。如果你自己无法解决问题，也不要指望别人可以解决你的问题。哪怕别人可以解决你的问题，也没有义务为你解决问题。你应该学会尊重别人，诚恳的请教别人，希望得到别人的帮助，就应该表达一种虔诚的态度来。遇到困难不要着急，愤怒解决不了任何问题。

明白地球不是围着你转的，学会以问题为中心。不要总是强调自己多么重要，把精力放在问题本身。客观的看待自我，学会发挥自我价值，而不是让别人为自己服务。如果你不能给他人带来价值，那么你也没有理由索取他人的价值。多学习、多思考，提升自我的认知、提升自我能力、提升自我价值，你的愤怒情绪会越来越少。

总而言之，无理由的愤怒解决不了任何问题。只有学会压抑自己的愤怒，转变为合理的沟通以便于更快解决问题。要有建设性思维，不要总是想着让问题复杂化，把自己当做看客，站在一旁看热闹。要有参与感，要学会解决问题，用自己的实际行动解决问题。