想要自己按摩手部吗？

说到按摩，舒爽的程度就不多说了，但大家的关注点应该都集中在脸部、肩膀、背部……了吧？你可能还忽略了一个部位的按摩——手部的按摩！有喜上次体验了之后，整个人极度放松，而且甚至达到了立马要睡着的状态。

在感叹这惊人效果之外，我想着如果平时自己就能按摩，这该有多幸福，于是向按摩师请教了按摩手法以及穴位等相关知识。分享给大家，学会了便可以给家人、另一半、或者是朋友按摩，是不是有一丝心动？赶紧来学～

最开始的准备工作不能忘了哦，清洁双手，然后将双手搓热。这一细节太赢取好感了，我在第一次被按摩的时候，并没有看到按摩师搓热双手，但感受到手部温度差的那一刻，爱了。

第一步：先给整个手部涂抹护手霜；

第二步：按摩手背部顶端与手腕交接点，然后延伸至整个手背。找到凹进去的地方，按摩起来比较舒服。这样做的目的有两点，滋润肌肤的同时放松手部。

第三步：按摩手掌骨之间的缝隙，里面藏着很多穴位。建议先从小拇指与无名指间的缝隙开始。

手背部分就完成啦，接下来换到手心这一面。第四步先按摩整个手掌心。右手的大拇指从掌心中间顺时针往外推，作用在大鱼际上，可以稍微用力；左手的大拇指则是逆时针方向，作用于小鱼际上。

接着找到手掌的六个点，依次按摩。

同样的，手掌这一面，也需要按摩手指之间的经络穴位；这一步结束后，重新回到手背，可以轻轻地将每个手指往后压一压。

下一步就是打圈揉搓每一根手指，揉搓后进行提拉的步骤。

手掌背和手掌心都按摩完成之后，“十指相扣”转动手部。一般先向右转动，再向左转动，各三圈。扣住“顾客”的手指缝隙，慢慢往上提拉。

最后以专业的抚摸式动作结束，就可以换到另一只手的按摩啦～

是不是已经跟着步骤操作了一遍？都有学会吗？为了达到更好的按摩效果，有喜还额外问了按摩师几个问题，请看。

按摩师 何传燕

Y：好奇平时都在关注哪些美容的内容～

H：主要是根据近期自己的肌肤情况，关注一些针对性、有功效性的护肤产品。不局限于脸部啦，身体这方面的保养也是很在意的。尤其是手部、颈部这些裸露的肌肤，希望可以保持一种水润的状态。

Y：说说开始按摩前使用的产品吧。

H：按摩前需要一双干净的手，所以我会用Grown Alchemist的手部清洁露。里面的成分有甜橙、雪松、鼠尾草萃取物以及椰子油。雪松具有抗菌功能，鼠尾草具有抗老功效，椰子油内含抗氧化剂-植物多酚，能减少肌肤伤害，重现活力。甜橙也是强抗氧化，可以让我们的手部肌肤柔润紧致，气味也是很清新的。

Grown Alchemist 手部清洁露

Y：这一套手部的按摩方法，主要功效是？因为按摩完感觉整个人都是酥软的。

H：主要的功效是：通过按摩手部及几个穴位促进血液循环，强化身体的新陈代谢，所以感官上会有一种清新提神、放松的感觉。整个手部护理的过程使用的是Grown Alchemist的舒缓修护护手霜，这一点也是不能忽略的。

手霜里的仙人掌花萃取物可以舒缓发炎、强力并长效保湿、还有修复肌肤屏障的功能；大西洋雪松、薰衣草则是加强手部抗菌防御力，3效玻尿酸复合物就是一个补水滋润的效果。所以按摩护理后，手部肌肤会明显变得柔软，干纹减少。

手部对比：按摩前

手部对比：按摩后

Y：按摩过程中，都有触达到哪些穴位吗？

H：没有特殊的穴位。大鱼际小鱼际还有骨骼之间的经络可以让手部深度放松，配合护手霜的香气，从而让身体达到更好的放松度。

Y：为达到最佳的效果，有建议的按摩频率吗？

H：建议一周一次即可。

Y：除了按摩，还有什么护理手部和脚部的独家秘诀吗？

H：坚持使用护手霜，脚部的话可以定期去角质，做脚膜，日常在家坚持涂护体乳也可以~

Y：最后，分享3件你保持嫩滑肌肤的产品吧 ～

H：Grown Alchemist的护手霜&身体乳霜或者Bamford的身体乳。

Grown Alchemist 护手霜

Grown Alchemist 身体乳霜

Bamford 身体乳

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“一级撒娇技能”已递上，要不要学，就看你自己喽～

文字 | 有喜+按摩师

图片 | 网络+按摩师