这两天经历了一波魔鬼般的死亡熬夜训练~~ 人生第一次体会到熬夜，这个现代人忽视，但是身体无法直视的现象，下面先来分享一波自己的感想：

个人是早上6点半起床，晚上12点准时睡觉的模型分析：

就隔三岔五朋友聚会的时候（疫情期间保证绝对低风险地区），叫上一帮好朋友之后就开始了假期愉快的烧烤模式~~ 大杯满气可乐+冰块＋新鲜柠檬就构成了今日份快乐源泉！ 在一轮跌宕起伏的大富翁游戏之后（惨痛四小时了解一下资本阶级经济流动的小规模试验） 就开始了正式烧烤， 其间快乐不必细说，直到夜深人静时刻，大战一触即发——

”欢迎来到召唤师峡谷，敌军还有……“ 这就开始了夜间的工作。

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开始12点-2点你会发现自己很精神，外界刺激让你多巴胺不停释放，神经中枢处于极度兴奋状态，这时候你是不会困的；在2-3点之间你会有一种特别昏昏欲睡的感觉，但是相信我，只要你撑过去，你就不是很想睡觉了（排除不同睡眠时间的人，每个人时间段不一样） 之后你就会一直一种兴奋状态，直到你再次想睡为止~~

第二天有何影响，第一：你可能会起的很晚，打乱自身睡眠规律；第二，你心跳会比正常时候快一些，长时间的话可能形成心动过快引起一系列疾病（实测，本人平时心率65-70次/分，本次估摸测量75-80次/分，还是有相当大的影响）；整天浑浑噩噩，思维减慢，没有一点精神。

以上就是本人真实例子得出的经验，如果有所出入很正常，长时间熬夜，真的对于身体有很大的负担！如果你是特殊的通过熬夜才能超额完成任务的，那我无话可说……

接下来就说说这个熬夜对于身体影响有多大：

在2019年顶级期刊《Science》发表的文章表明：只有在睡眠状态下，大脑才会开启”自动清洗“模式，扫除白天大脑中积累的记忆障碍蛋白，即减少有毒蛋白质的累积和记忆力的下降。

《PLOS Biology》发表的文章表明：逆转肥胖与睡眠的因果联系，证明-肥胖才会导致失眠。

并且美国心脏协会杂志2020/2/7发表文章：女性睡眠质量往往更差，越容易暴饮暴食，选择垃圾食品导致患心脏病的风险就越高！

除此之外，其影响深远，就不一一列举了，希望以此为戒劝诫各位熬夜”大家“，少熬夜，给自己身体一个休息的机会。