别人不会告诉你有关骨盆修复这3点知识，学会了之后让宝妈少走弯路，

随着现在生活水平的提高，产后女性对于骨盆修复都有很高的一个认识都想去做，但是由于现在市场上鱼龙混杂，不知该如何选择很多女性，花了钱反而没有修复好，这和我们对于骨盆修复不了解也有很大的关系，如果说不想交智商税，一定要先了解有关的一些知识，不要被那些不专业的人给忽悠到

　第一产前产后骨盆发生了哪些变化?

怀孕初期身体就不断分泌一种激素，叫做松弛素，会让我们的骨盆关节韧带产生松弛

由于怀孕期间不断增大的子宫会让我们的骨盆和白内肌长期处于超负荷状态，从而产生骨盆松弛，加上生产的时候，对于盆底肌的损伤以及骨缝的打开，都对我们的骨盆造成了很严重的伤害

可以说无论是顺产还是剖腹产的女性，产前产后骨盆都发生了很大的变化，都应该及时针对于骨盆盆底肌进行有效的修复，针对性调理

　第二，怎么知道自己的骨盆有没有产生这些变化

别的话生完宝宝之后出现了经常崴脚，腰疼腿疼

如果出现漏尿，子宫脱垂，阴道松弛，，说明我们的骨盆已经存在了很大的变化，产生了，问题。特别是年龄偏大的一些女性，一咳嗽打喷嚏的时候就出现漏尿的情况，这和盆底肌松弛以及骨盆歪斜都有很大的关系

第三，骨盆修复的一些简单运动有哪些?

家可以简单做一些臀桥

以及盆底肌锻炼的一些动作，

盆底肌锻炼一定要采用收缩盆底肌的方式才能更好的锻炼整个盆底肌肉群，我们可以吸气的时候自然呼吸，吐气的时候收住盆底肌采用会阴区发力，保持10~15秒，每天做100次

产后修复针对于骨盆盆底肌一定要针对性进行调理，才能解决，产后出现了问题

产后宝妈在选择做骨盆修复的同时，一定要认清楚这几点，只有自己知道了一些专业知识才能了解到别人是如何给你操作的

今天的关于产后修复的骨盆修复知识就讲到这里，如果说您对于产后修复有任何的问题目，可以随时关注我或者是在下方评论，感谢您的观看