李易峰，国内著名男演员、歌手。自出道以来，李易峰参演了许多有口皆碑的影视作品，因参演《古剑奇谭》被大众熟知，曾凭借电影《老炮儿》荣获金鸡奖、百花奖等最佳男配角奖项，他精湛的演技也赢得了很多人的认可，是一位非常具有实力的男演员。

而且李易峰为人也非常低调，在娱乐圈中有着很好的口碑，再加上他那帅气的外表和出众的身材，一度成为了很多女生心目中的男神。

试问身高181cm，体重120斤，看上去风度翩翩、温文尔雅的李易峰，有几个女生不喜欢呢？

不过其实，李易峰的好身材也并非天生，前几年的时候他也曾胖过一段时间，甚至还胖出了小肚子。

但没过多久，李易峰就瘦了下来，后来在一次采访中谈到这件事，李易峰毫不掩饰的表示当时自己确实吃胖了，体重还一度达到了140斤，不过仅用了一个月的时间就又瘦回了120斤。

一个月瘦20斤，李易峰这么高效的减肥方法引来了很多粉丝的关注，并纷纷留言请教方法，向来以宠爱粉丝著称的李易峰也在第一时间把自己的减肥方法分享了出来，小编在此只做了整理，希望能够帮助到想要减肥的朋友。

1、早餐一定要吃

很多人在减肥过程中都会选择不吃早餐，其实这是一个误区，不吃早饭不仅不会减肥，还有可能造成暴饮暴食，进而引起肥胖。

早餐在三餐中非常重要，因为它能够起到唤醒新陈代谢的作用，能够加快基础代谢，提高燃脂率，如果不吃早餐就会造成代谢减慢，脂肪堆积，引起饥饿，进而暴饮暴食，造成肥胖。

2、少吃晚饭

其实之前李易峰减肥时是不吃晚饭的，但是坚持了一段时间后发现效果并不理想，于是开始少吃晚饭，晚上只吃一些水果、蔬菜类食物，这类食物含有丰富的膳食纤维，热量低，饱腹感强，适合晚上食用。

3、经常运动

熟悉李易峰的粉丝都知道他是一位运动达人，几乎一有空闲时间就会锻炼，无论是跑步还是撸铁都做的像模像样，周末的时候还会经常约上三五好友一起打球，运动量非常的大。