如今，随着中国生活品质水平的提高，很多退休的老人都会在小公园里或者开阔的地方跳跳舞、唱唱歌。而且最让人想不到的是，现在的中年老人不仅越来越时髦而且设备也是配备齐全。比如音箱、话筒、荧光灯、幕布等等。

那么唱歌对于老人身心健康有哪些益于健康的点呢？

第1， 唱歌和唱戏的同时还会产生胃肠、心肺、咽喉、声带、头腔等各器官的共振和共鸣，相当于全身运动。这样能改善生理功能，使呼吸、消化、内分泌等系统进入良性循环。唱歌所引起的振动仿佛是一种按摩，能促进血液循环，从而产生治疗效果。现代医学研究证明，唱歌对治疗支气管、肺和心血管系统方面的疾病有特别的效果。

第二，增强记忆，防脑老化。进入老年，若不动脑子，极易退化，甚至痴呆。学习音乐，不仅注意吸收乐曲、唱词、戏剧故事及其产生的背景等各方面的知识，而且为了能唱得自如，要求熟背唱词和曲谱，这样就习惯了背诵，从而可以有效地锻炼记忆力，是延缓衰老和防止老年性痴呆的"良药"。

第三，宣泄情感，陶冶性情。美国一些医师提出一项建议："不要借酒消愁，只要唱支歌曲，即可解愁。"优美的歌声能使人体分泌有益于健康的活性物质，加快血液流动和神经系统的传导，使人轻松愉快，保持朝气蓬勃的精神状态。从心理学角度来说，唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；轻快的歌能增加快乐；老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。唱歌是一种心理治疗，特别是精神和神经系统的疾病，效果更好。

第四，融入社会，广交朋友。老年人退休后，脱离了原来的工作岗位，难免会产生失落感、孤寂感。离退休生活中有了唱歌、学戏、合唱这一集体活动，几十名同龄人在一起排练、演出，互相交流，互相帮助，有说有笑，消除了彼此的寂寞、增进了彼此的了解，使大家更加热爱生活，更珍惜美好的老年时光。

因此，老人应时常唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，有条件的话参加歌咏队，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大"法宝"。