大家好，今天我们分享踩单车的三种变化及分解，希望大家喜欢！

今天给大家带来踩单车的几种变化，踩单车足球界最伟大最好用的技巧之一，如果我们了解了踩单车的基本步骤，这个技巧并不难，下面我们一起学习，以及如何在比赛中运用这个技巧，我们现在开始：

经典踩单车：

我们首先来看看最基本的踩单车技巧，球在我们身前，防守队员在我们对面，这时我们就可以使用踩单车，让他失去重心，从而让我们可以快速突破他的防守。

图1-内马尔踩单车

这里有一点很重要，踩单车不是两条腿简单的绕球，这样并不能迷惑防守队员，那只是华而不实的炫耀。

图2-不是简单绕球

真正的踩单车，肩膀要随着髋部下沉，让防守队员误以为我们要朝向这个方向，只有这样我们才能骗走防守队员的重心。

图3-骗走对手的重心

当我们将防守队员的重心骗到一侧之后，我们再用另一脚向另一侧推球摆脱。

图4-推球摆脱

这就是基本踩单车的步骤，掌握了这一点，接下来我们就开始享受其中的乐趣了，因为现在我们可以“舞蹈”起来了，不是只做一个而是两个。

图5-连续踩单车

我们熟悉基本的踩单车之后，我们就可以增加踩单车的数量，这次我们不再做一个，而是做两个，我们将先从惯用脚开始，如果我们是左脚，那么左脚先跨，右脚跟上，最后还是左脚完成推球。

图6-左脚推球

在这个过程中我们的肩膀需要下沉两次，两个肩膀都要下沉，因为如果我们直戳戳做这个动作，即使踩再多次，也基本没什么意义。

图7-肩膀下沉

罗比尼奥踩单车：

当我们熟练上面的踩单车后，接下来我们学习一个更复杂的，罗比尼奥踩单车，罗比尼奥的踩单车技巧绝对是最棒的技巧之一。

图8-罗比尼奥踩单车

我们首先要做的用惯用脚将球从身前拉过来，惯用脚拉球顺势落地，然后惯用脚立刻向外踩单车，同时沉肩，非惯用脚向外拨球。

图9-惯用脚拉球

这个动作的要点是我们要先给自己一个向前的动能，将防守队员调动起来，然后踩单车摆脱，这让整个动作更具杀伤力。

图10-更具杀伤力

小罗踩单车：

另外一个踩单车变化是小罗踩单车，巴西球星罗纳尔迪尼奥的踩单车也是一绝，这一招我们可以在球场经常见，他可以帮我们球场创造出一些空间。

图11-小罗踩单车

我们用脚内侧轻轻触球，这时候防守队员会跟过来，这时我们的脚和球离开，做一个向外的踩单车，然后另一只脚顺势拨球突破。

图12-触球拨球

如果我们想更加复杂一些，我们可以把学过的技巧都结合在一起，就像C罗，他就喜欢把一些技巧和踩单车融合在一起使用。

图13-融合起来使用

这里想提醒大家的是球要动起来，如果让球停下来，踩单车是没有意义的，我们要让球动起来，然后再施展各种踩单车技巧，这些都成熟了，我们就可以去球场实战了。

图14-让球动起来

最后在练习踩单车技巧之前，不要急于求成，他需要一定的膝盖力量，我们可以先轻松的试试，然后在逐渐加快速度，如果感觉不舒服，建议您先加强膝盖力量再进行大量的练习。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！