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王忠敏先生
字：云山闲人
号：万物兴书斎
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作品：《立秋》
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。
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立秋，是二十四节气中的第13个节气，"秋"即暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的典故。秋季禾谷成熟，天气逐渐由热转凉，再由凉转寒过渡，立秋是秋季的第一个节气。
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古时有立秋迎秋的习俗。立秋日，帝王会亲率文武百官到城郊设坛迎秋。并下令军士们勤操战技保家卫国。在立秋收成之后，挑选一个黄道吉日祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，尝试新收成的米谷以庆祝。
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立秋以后气温转凉，人体的消耗减少，食欲开始增加，根据“燥则润之”的原则，秋季应以养阴清热、润燥止渴、清新安神为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。民间有“啃秋”之说，立秋当日围坐分食西瓜，树荫下三五成群抱着红瓤西瓜、绿瓤香瓜、白生生的山芋和金黄黄的玉米棒子啃食，“啃秋”是丰收喜悦的一种抒发。
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民间流行在立秋当日以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”，补偿“苦夏”损失的办法就是“贴秋膘”。在立秋这天“以肉贴膘”吃炖肉，有白切肉、红焖肉、肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
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立秋之后需早睡早起，加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。正所谓“秋属金，金主肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，情绪比较容易低落”。立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也很大，会有闷热潮湿的感觉。此时若大量进食滋腻的养阴补品，会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补，可适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等，脾胃虚弱者可适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
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作品：《立秋》
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王忠敏先生简介
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