小编最近也在减肥，每次减肥过后都要称一下体重，即使减少一点点，心里也是美滋滋，最近在看关于减肥的一些文章，看到减肥期间称重还要看“时间点”，好奇心不断的催促下我看了下这个文章，一看还是挺有道理的，下面和大家说说这个“时间点”是怎么回事。

通过文章了解到在正常的情况下，白天和晚上的体重是不同的，大部分人在早上可能会轻点，晚上会稍微重一点，就是因为这样，大部分人喜欢早上运动，早上空气好，有氧运动也比较合适，在早上称重发现自己轻了很多，就会像中彩票一样高兴。其实，很多的减肥者都称错了。

减肥期间称体重，一定要注意这个“时间点”，才是你的真实体重!

为什么早上会比晚上轻呢？

原来晚上人体受水分以及残留食物的影响，就会比早上重一点。比如你去完厕所后，又不吃什么东西，所以体重相对来说就比较轻。一日三餐，排便，流汗等等都会影响称重的准确性，这也就是说明我们的体重每分每秒都是有变化的。

那么对于减肥期间的朋友来说，应该选择在什么时候体重是对的呢？

最佳时机：吃早餐前测量一下体重

原因：身体经过了七八个小时的代谢和沉淀，早上都可能会排便，这个时候肠胃都是空的，这样才可以衬托自己最真实的体重。

称重时要注意：

1、同一台体重计测量

如果你称重比较频繁，那么一定要用同一台电子秤，尽量不要更换，当然，电子秤出问题还是要换的，最好同一款会比较好。

因为不同的电子秤会受到各种因素的影响，数值可能会有所不同，这样的话就无法使你准确的判断出哪一个测量结果才是最准确的。

2、称重不宜太频繁

很多减肥者太过看重“数据”，恨不得电子秤上的数字一直减少。对于减肥的人来说，尽量不要太过于频繁的称体重，一天称一次就可以了，一周3-4次也行，毕竟减肥不是一件快速的事情，不要因为所谓的“数据”打乱了自己减肥的计划，循序渐进才有效果。

最后，小编希望自己和正在减肥的朋友，减肥成功，越来越迷人！