喂夜奶是很多宝妈都经历过的一件事，当然这也是一段痛苦的往事，因为自己晚上就没睡过好觉，精力严重不够用。

那什么是喂夜奶呢？是只要到在晚上吃的奶就算夜奶吗？其实不是，这个时间段区间还要再缩短，指的是晚上12点到凌晨6点这个时间段。

昨天一位宝妈私信我向我诉苦，说自己前前后后尝试了3次给宝宝断夜奶，但是都半途而废了。

孩子都1岁多了，早过了断奶的年纪。而且自己已经开始工作了，晚上没有太多的精力照顾孩子，可孩子频繁吃夜奶，导致她晚上休息不好，白天浑浑噩噩的，整个人都快崩溃了。

所以子诺妈妈看到消息后，就马不停蹄的把这篇文章保质保量的赶了出来，为正在被困惑的宝妈分享经验。

首先要说一下，什么时候应该断夜奶呢？

有的宝妈说宝宝到了一岁就要断夜奶了，其实这只是片面之见，因为每个家庭的情况、宝妈的情况和宝宝的情况是不尽相同的，肯定不能够一概而论。

那有没有既科学又合理的断夜奶时间呢？确实有，不过也仅作为参考，还是要根据自己的实际情况而定。

相关研究表明，对于9个月以上的宝宝，只需在凌晨4-5点喂一次奶就够了。当然，数据只是根据大数据统计得出的，针对个体没有代表性。

所以对于宝宝已经有9个月大的宝妈来说，是否断奶还是要取决于自己。如果你觉得喂夜奶不会对自己和宝宝造成任何困扰，那大可继续喂下去。

如果喂夜奶已经严重影响到了你的生活，也影响了宝宝的正常发育，那就要当断则断了。

所以最后总结就是，别人给的意见只是参考，具体什么时候断还是要视个人的情况而定。

那么断夜奶都有哪些招式呢？

第一式：减少人为打扰

宝妈们最常犯的错误就是故意叫醒孩子，人家正睡得好好的，你把人家叫醒，最后哄半天哄不好，又怪人家宝宝太闹腾，宝宝心里委屈啊。

其实宝妈完全不用担心宝宝睡着后不知道醒，把自己饿到或渴到了，他们又不傻，早知道自然醒了。

这里最有效的方法就是宝妈和宝宝分床睡，这样既减少了对宝宝的打扰，也不会让宝宝产生依赖感。不然宝宝鼻尖一直萦绕着母乳的清香，怎么有动力断夜奶呢！

最后要强调的是，不要一看到宝宝有风吹草动就担心孩子，赶紧抱起来喂奶。本来宝宝只是正常的哼唧和翻身，你这一折腾倒好，宝宝又精神了。

所以还是要按兵不动，到了迫不得已的时候再出现也不迟。

第二式：睡前要吃饱

宝宝吃夜奶是因为饿了，所以为了延缓宝宝的饥饿，睡前的那一顿尽量多吃点。

除了要多吃点外，喂奶的时间也要把握好，不能太早，容易过早消化；也不能太晚，宝宝吃着吃着就睡着了，导致奶睡。

最后喂完奶不要让宝宝有太多的运动，减少能量的消耗。

第三式：间隔要拉长

孩子吃奶的时间过于频繁的话，再晚喂也挡不住宝宝在凌晨醒来吃奶，所以呢，就要循序渐进的拉长夜奶的时间间隔。

如果宝宝三个小时就要喂一次奶，那可以先尝试把时间延后半个小时，让宝宝去适应。

这个过程也不是容易的，宝宝习惯了以前的时间频率，所以到了三个小时就开始哭闹翻腾，这个时候宝妈一定要忍住，熬过了这半个小时，宝宝就迎来了第一次蜕变。

等宝宝适应了三个半小时，就可以把时间延长到四个小时，就这样循序渐进，直到宝宝吃完一次奶后，能有效地避开夜奶的时间段。

第四式：减少夜奶量

对于非要吃夜奶，拦都拦不住的宝妈来说，在喂夜奶时就要耍点小聪明了。比如减少喂奶的时间，从20分钟缩减到10分钟。让宝宝感受到一种意犹未尽的感觉。

这个是尽量少吃，与睡觉尽量多吃正好相反，目的就是让宝宝明白，这不是该吃奶的时间，而是用来睡觉的。

总结下来，戒夜奶也就这么简单有效的几招，看似容易，实施起来可是难上加难，因为不舍得对自己的宝宝下狠手。所以还是要送宝妈们一句话，坚定信念，方得成果。

【子诺妈妈寄语】

这世上最疼孩子的人是妈妈，所以能帮助孩子改变的人，也只能是妈妈，也许你现在不被理解，内心焦灼，我还是希望你能为了孩子坚持下去。