女性“屁股大”不代表“骨盆大”，这不是判断能否好生养的主要标准。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

前几天去大姨家串门，聊天的时候得知表弟带着女友见家长了，大姨对这个准儿媳很满意，性格长相家教什么的都不错，还有一点她特别在乎，“小姑娘屁股不小，将来肯定好生养！”

类似的说法想必很多地区有，“女人屁股大好生养”似乎是大家公认的道理。事实上，这句话也确实存在一定道理。

一般来说，“屁股大”的孕妇骨盆也可能比较大，骨盆大的女性在分娩过程中也确实比骨盆小的女性更有生育优势，生娃也更简单容易。

但即便如此，“屁股大”和“骨盆大”也不是完全等同的。咱们今天就来说说，“大屁股”和“骨盆”的那些事。

为什么说“屁股大”不代表“骨盆大”？

一般说来，骨盆大的女性屁股都会不小，但反过来说却不一定了，因为屁股的大小并非只有骨盆决定，还和覆盖在骨盆上的臀大肌以及脂肪的厚度相关。

所以说，屁股不能和骨盆画等号。

至于到了分娩的时候，产科医生都会给产妇进行骨盆测量，根据所得数据，做出准确评估，看看产妇的骨盆大小是高于平均值还是低于平均值，或者是否存在骨盆扁平等异常情况。

之后，根据对比结果，产科医生会制定出最佳的分娩方案。

胎儿的大小才是决定能否好生养的主要标准

孕妈能不能“好生养”，骨盆大小只是一方面，最重要的还是看胎儿的大小。胎儿如果过大，即便是骨盆大的孕妈，分娩过程还是会很艰难。

在医学标准上，体重超过4kg的胎儿被称为“巨大儿”。

如果一旦预估胎儿的体重超过4kg，那么在经过充分的分娩评估后，产妇还是有机会进行顺产的，但如果胎儿体重预估超过4.5kg，那么就不建议顺产，而是直接剖宫产了。

不管是怀了“巨大儿”还是身为“巨大儿”，都不是一件安全的事情。

巨大儿在顺产时发生“头盆不称”的几率会增加，很容易难产；产妇在分娩巨大儿时更容易出现“软产道撕裂”以及“肩难产”的危险情况。因此，为了保证胎儿顺利的分娩，孕妈也能安全健康，医生都会建议胎儿的体重控制在2.5kg到4kg之间。

想要好生养，孕期饮食很重要

为了防止怀上“巨大儿”，孕妈在孕期主要注意的事情有两方面，一是控制饮食，二是注意运动。

先说饮食，注意饮食可以很好的控制孕期体重，而在妊娠期，孕妇也需要及时测量体重的变化，正常来讲较为理想的增长速度如下：

孕初期前三个月一共增长1~2kg是比较合适的；孕中期的三个月以及孕晚期的几个月，保证每周增长0.3~0.5kg为宜；总增长保持在10kg~12kg最佳。

孕妈在孕期应该注意糖类的摄入，不能多吃，避免长胖。尤其在孕中期之后，主食中所含的糖类足以支持身体所需。其次还要摄入足够的优质蛋白质，主要来源于鱼肉蛋奶等食物。

除了饮食上要注意，运动上也要非常注意。

想要好生养，孕期运动很重要

适合孕期的运动有好多，比如散步、孕期瑜伽、韵律操、游泳等等，都是非常不错的选择。

▼孕期散步

这是最安全也最简单的运动方式，适当的散步有助于增加孕妈的耐力，不仅对分娩有好处，也对胎儿有良好的刺激。

散步时要注意周围环境，空气流通好、人少、天气温度适宜是最重要的标准，其次最好有人陪着一起，并注意做好防护。

▼孕期瑜伽

这是近几年流行起来的孕期运动，对胎儿和孕妇自身都很有好处，并且活动的场合比较方便，在家就能进行，要注意的是，一定要提前找好老师，经过专业培训才行，以防发生意外。

▼孕期游泳

孕期游泳是很好的运动方式，不仅能够有效减轻关节负荷，还能促进血液循环，对胎儿的神经发育也有好处。并且现在游泳还是很好的避暑方式。

但游泳的缺点也很明显，环境限制比较严格，并且门槛较高，安全风险也不低，选择孕期游泳一定要有专人陪护，去海边的时候更要注意安全。

▼孕期运动注意过劳和情绪波动

孕期运动时还要注意以下问题：

运动动作要轻缓，慢慢的开始，缓和的逐步进行，最后安静的结束；运动时避免出现极度牵引、跳跃、拉拽以及有高冲击力的动作；运动的时注意动作幅度，做好关节保护，防止关节受损；运动时尽量不要说话，以免出现运动过激，不要过度疲劳；在运动的过程中注意及时补充水分，防止脱水；运动时长要注意，时间别太长，别太累，注意及时休息。

锦鲤妈咪有话说

孕妈想要好“生养”，除了看先天的骨盆之外，后天的运动和饮食控制也是非常重要的，吃得多不能说明营养就好，孕期虽然需要“补”，但也不能胡吃海塞，不然宝宝和自己都遭罪。