文丨清淡的辣妈
我坐完月子也有脚后跟疼的问题，后来经过三个月的恢复才完全好。
今天我们聊一聊出月子后脚后跟疼的原因和解决办法。
出月子后脚后跟疼的原因
1.受凉了：如果你在月子期间经常起夜喂奶，或者下床照顾宝宝，但是没有穿袜子和棉鞋，寒从脚起，脚底受凉后就会引起关节疼痛，而脚底的关节就是脚后跟。
2.过度劳累：产妇生完孩子后，身体比较虚弱，腰部和下身受损严重，如果过于劳累，比如久站、久蹲等容易引起关节疲劳，脚后跟疼就是久站的原因。
3.运动过少：产妇运动过少，脚部活动不够，也会引起脚后跟疼痛现象发生。
4.肾虚、气血不足：产妇生完孩子后身体亏虚，气血不足，脚后跟出血液不流通，再加上月子期间身体恢复不是很好，所以走路的时候会有轻微的疼痛感
出月子后，脚后跟疼，怎么拯救？
1.针灸+艾灸治疗：中医的针灸+艾灸可以治疗因为坐月子导致的关节疼等疾病。因为我就是产后身痛去医院治疗后有所好转，但是后来自己没有注意，又开始疼，自己恢复了三个月才好。
2.继续保持月子忌讳：想要尽快治疗自己的月子病，那么出月子后就要继续不能凉水、不劳累、不熬夜。尤其是不能碰凉水，洗漱洗澡和洗东西的时候一定要用热水。同时也要注意锻炼身体和注意休息。
3.注意脚部保暖：寒从脚起，所以要注意保护你的脚部，尤其是秋冬季节，比较冷，袜子和棉鞋都少不了。夜里喂奶和起夜的时候要穿好裤子和鞋子在开始照顾宝宝，不能光着脚下地，否则病情只会加重。
4.同时也要适当补充钙剂：大部分产妇出月子后关节疼和缺钙也少不了关系，所以你看适当吃一些钙，不仅有助于身体恢复，还可以提高奶水质量。
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