您不必是运动机能学方面的专家，但对健康人士来说，您也应该了解解剖中肌肉的重要性。为了锻炼肌肉，你需要了解你的肌肉。只要问问自己：你是否会在不知道变速箱、油门踏板或点火开关的情况下开车？当然不行所以，每一个成功的健身人士都需要学习一些肌肉解剖方面的课程。当然，肌肉的命名方法是其中最重要的一项。这篇文章中，我将介绍你对肌肉命名逻辑的清晰理解，并对各种骨骼肌的形状，位置和运动进行描述。

肌肉命名

初看起来，肌肉似乎有一些非常离谱的名字，但通过理解一些关键特征，这种命名似乎更实际、更直接。开始研究人体肌肉的时候，你会注意到的第一件事情就是很多名字看起来都很奇怪。事实上，很多单词都来自拉丁语，所以记忆起来并不困难。知道了肌肉的名字，你就能记住肌肉的位置以及它们的功能。所有的事情都会用语言更有逻辑性，更容易学习，理解和记忆。

肌肉命名规范

考虑一下下面这些肌肉吧。了解这些术语会让你更容易了解肌肉。

简单地说，我们根据肌肉的位置，大小，形状，方向(纤维的方向)，起源的数量，起源和插入的位置，以及动作给肌肉命名。

但并不是所有的肌肉都是这样命名的。对某些肌肉的命名似乎出于奇怪的原因。举例来说，这种被称作腘绳肌的肌肉群，是屠夫为了便于记忆加工，用它来悬挂和屠宰猪肉的。

菱形肌-以形状命名

第一，肌肉以它的形状命名。

形体是一种描述性特征，我们常用来给肌肉命名。实例：

菱形肌覆盖肩部(三角形)斜方肌覆盖上背部，以及颈部和肩部(梯形)

这一切肌肉的形状都能与肌肉相联系。

人体最大的肌肉是臀大肌

第二，肌肉按大小命名。

当将肌肉与邻近肌肉的大小相比较时，可将肌肉的相对大小称为肌肉。比如：

髋关节部位最大的肌肉是臀大肌。旁边还有一块很小的臀肌，也就是臀小肌，还有一块中等大小的臀肌。

胸大肌

第三，肌肉因其位置而得名。

多块肌肉的位置：

胸是重要的胸部肌肉。其它肌肉(例如上胸肌和下胸肌)的位置是由名称中的上下部分决定的。

肌肉可以根据其纤维的方向命名

第四，肌肉因纤维的方向而得名。

可将肌肉按其纤维方向命名。如腹直肌的纤维是直接向上和向下伸展并彼此平行。例如：

腹外斜肌它从中间向外斜着一个斜角，或成一定角度。腹横肌是横向和水平方向的。

股四头肌–该名称源自股骨的拉丁四头肌

第五，根据肌肉的数量而命名的。

肌肉可按其形成部位(头数或起源部位)来命名。例如：

手臂的二头肌，又称二头肌，由两部分组成(代表头部)。那是前臂屈肘的肌肉。Triceps也叫肱三头肌，由三块肌肉组成(Tri表示三个头部)。这是上肘后上臂的肌肉股四头肌 quadriceps，又称四头肌(quadri表示四个- ceps)。在大腿前面的大块肌肉有助于延长股骨(大腿骨)。

肌肉动作：屈曲与伸展

第六，根据动作(功能)命名的肌肉。

肌力通常是它的名字的一部分。股骨内收肌能将股骨移向身体中线。腿外展肌肉从身体中间向外运动。另外，在肌肉名称前加上屈肌(弯曲手臂)、伸肌(伸展臂)等术语，以指明肌肉所产生的动作类型。

概述

肌肉名不仅仅是一堆随意的词汇，而是以一套非正式的规则来命名的，一旦你理解了这些规则，你就能分辨出肌肉的位置和动作。身体有近600块骨骼肌，其中大部分都以一个或多个独特的特征命名。了解了这些特征，你就会发现学习和记忆许多单一肌肉的名字变得容易多了。参与减肥训练或健身锻炼的人必须了解他们的肌肉。谢谢大家的关注，欢迎留言转发，谢谢大家的支持。