饮食与人体生理功能的运行密切相关，合理的饮食能为人体提供必要的营养和能量，确保人体相应生理功能的正常运行，而不健康的饮食则会导致人体生理功能的紊乱，从而引起疾病的产生，正如医药学家李时珍所说：“善食者养生，不善食者伤身” ，所以在日常的生活中我们应当养成良好的饮食习惯。具体而言我们应当做到以下几点：

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均衡营养，忌偏嗜

古人很重视“五味调和”，也就是说饮食应当营养均衡，搭配合理，同时不能因为个人喜好而过度食用单一类别的食物，只有这样才能保证营养成分比例适当，从而为我们的身体提供源源不断的能量。

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饮食有节

这里包含两个方面的含义，一是我们应当做到饮食有节制，不能吃得过饱，否则会损伤我们的脾胃，同时我们要避免营养过剩，产生血脂异常、脂肪肝等；二是我们应当饮食规律，不能饥一顿，饱一顿，而应当做到定时定量用餐。

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少食含脂肪多的食品

过多的脂肪摄入对人体害处很大，它可以导致我们的血液粘稠度增高，血流速度减慢，长此以往会导致高脂血症、动脉粥样硬化、脂肪肝等一系列疾病。

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可饮少量葡萄酒

“酒通血脉，消愁遗兴，少饮壮神，多饮殒命”，可见少量饮酒是可以的，但大量饮酒对我们的健康是非常不利的，建议大家饮用葡萄酒，每次饮用的量不超过100ml为宜，这样可流通气血，防止气血淤滞，延缓衰老。

总之，在饮食方面我们应当吃一些清淡易消化而又富有营养的食品，如牛奶、豆浆、米面、豆制品、蔬菜、水果、深海鱼等，不吃烧烤、油炸、肥肉、酸菜咸菜、动物内脏、购买的熟食及各种碳酸饮料等。

个人简历

Curriculum Vitae

黄永生，中共党员，首届全国名中医，长春中医药大学终身教授，国家二级教授，博士生导师，国家中医药管理局重点专科—心血管内科学术带头人，省重点学科—中医内科学科学术带头人。全国第三、四、五、六批老中医药专家学术经验继承指导教师，享受国务院政府特殊津贴专家。兼任国家科技部自然基金评审专家；新药评审、名词审定及国家发改委医保目录、价格审定专家；世界中医药学会联合会内科专业委员会理事会副会长；中华中医药学会内科分会顾问；中华中医药学会心病分会学术顾问；吉林省中医药学会顾问；吉林省中医学会心病专业委员会主任；吉林省医疗事故鉴定委员会资深专家。

擅治冠心病及支架术后综合症，心律失常，心肌炎，高血压病，顽固性心衰及相关的糖尿病，偏头痛，紫癜及内、外、妇、儿、皮肤科、眼科先天伏寒证。

出诊信息：

周二至周五上午， 国医堂（四楼）B409诊室。

文 字：黄永生

编 辑：姜旭阳

审 核：韩　雪

长春中医药大学附属医院

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