采用尼古丁替代法最初设想：

第一步：改变尼古丁摄取方式，采用含有尼古丁制品或药品替代香烟，目的是减轻戒烟者不适和痛苦前提下，改变多年形成的吸烟习惯。

第二步：减少药量或改变药品，最终实现戒烟。

表面上看，设想非常合理，但实际上却难以奏效，原因是什么：

1) 不清楚烟瘾本质——不是习惯，而是毒瘾。尼古丁替代法只是换了一种吸烟方式而已。改变摄取方式，无异于姑息养奸，对戒烟的帮助极其有限。你想一想，一个海洛因患者，改变他的毒品摄取方式，从吸食毒品改成注射毒品，他能戒毒成功吗？不能啊！

2) 不清楚烟瘾特性。改变尼古丁摄取方式，一是根本无法满足心理烟瘾，起不到缓解脱瘾症状的目的。你原先“饭后一支烟，赛过活神仙”，现在给你贴一张戒烟贴，你能找到原来享受的感觉吗？找不到啊！二是烟瘾主要是心理的，不是生理的；它是一种观念、它是一种认知，是很难通过药物来改变的。你必须搞清上瘾原理，才能彻底改变。

3) 替代品最大危害在于让我们相信“戒烟是一种牺牲”。“我现在戒烟了，得用什么东西补偿一下。”使用尼古丁替代品会加重这种补偿心理，只会延长脱瘾症状，让你更加痛苦。而应该认清烟瘾真相，吸烟啥用没有，所有的功能和好处都是假的；吸烟的本质是不停制造痛苦，再逼着自己不停缓解痛苦。当你真正认清这一点之后，你就没有烟瘾了。

4) 目前电子烟是最常见的替代产品。2019年央视315晚会曝光了电子烟的危害，目前全球有30多个国家和地区全面禁止电子烟。2019年双11国内全面禁止电子烟网上销售。目前我国越来越多城市出台法规全面禁止电子烟销售。大家看到了吧，如果电子烟戒烟真正有效，就不会有越来越多国家禁止销售了。

我是戒烟导师阴文科，您有任何戒烟疑虑，请留言给我，我会尽量抽出时间给你答复！