对于很多朋友来说，不论是年轻人，还是中老年人，偶尔失眠、睡眠不足是常有的事情，在卧室内摆放这八种盆栽之一，可以帮助你在晚上睡觉时更加放松，提高睡眠质量。

1、茉莉花，花色洁白，香味浓厚，威林耶稣大学做过研究，证实了茉莉花是一种天然的睡眠帮手。卧室放上一盆，可以提高睡眠质量，还可以在你一觉醒来，减少焦虑并改善情绪。

2、薄荷全株青气芳香，叶对生，花小淡紫色，唇形；香气可以很好的放松我们的心情，改善抑郁、烦躁等不良情绪，缓解失眠的症状。

3、栀子花也有着洁白芳香的花朵，有研究表明，栀子花的芳香可以让人身体和大脑完全放松，焦虑不安的人可以很好的入眠；只要在卧室放上一盆，就可以让你享受更好的睡眠质量。

4、薰衣草叶形花色优美典雅，蓝紫色花序颀长秀丽，其香味有着镇静的作用，可以安抚焦躁的大脑和心情，让人们更好的进入深度睡眠。

5、甘菊的花瓣纯白细小，小巧可爱。它的香气对肌肤有一定的润泽作用，有助于改善睡眠的功效。自古以来甘菊就被视为镇定、舒缓效果绝佳的一种植物。

6、非洲紫罗兰植株小巧玲玫，四季开花，是室内的优良花卉。它的花香浓郁，可以经久不散。可以分解二氧化碳，提高室内的空气质量，从而缓解压力，提升睡眠质量。

7、非洲茉莉不是茉莉花，是一种观叶植物，花期可以开出的小白花，以观叶为主的。叶片挥发出的物质，具有一定的杀菌作用，基本不会产生异味，夜晚可以释放清新的空气，让你睡得更香！

8、长寿花作为一种多肉植物，对阳光要求比较高，卧室摆放在窗户附近，可以很好的接受光照，有助生长！长寿花放在卧室可以改善室内干燥的环境，让你在舒适的环境下甜甜的进入梦乡！