“无钱休入众，言轻莫劝人。力微休负重，遭难莫寻亲”是老一辈交给我们的道理，人生中有很多我们无能为力的时刻，力微，言轻，无钱，遭难。

这些道理似乎刻薄到我们难以接受，难道真的人情似纸张张薄，身居高位时门庭若市，不幸落魄时他人避你如蛇蝎，经历过一些困苦的人只怕更容易明白这些道理。

每个成年人奔走在大街小巷，想要过上自己想过的日子，并非那么容易，来自精神和物质的需求让他们早已自顾不暇，人人都希望别人能在自己的低谷被拉一把，但锦上添花易，雪中送炭难的道理我们应该懂。

如何才能靠自己的力量，走出人生的至暗时刻呢？小编跟您分享3个小妙招。

1.保持睡商

你是否会因为处于人生低谷而辗转反侧，难以入眠，尽管你因为低落的情绪干什么事都缺乏兴趣，但一场深度睡眠是你快速恢复精力的绝佳办法，不幸的是这个能力不是人人都有。

电视剧《三十而已》中有一个场景你一定印象深刻：顾佳知道许幻山出轨后伤心欲绝，整个世界几乎崩塌，她没有了往日的美丽与光彩，连最爱的儿子都无法顾及，她将自己关在房间里，整个人泡在冰冷的浴缸里，喝掉了一瓶瓶红酒，她说，如果她不喝醉，那她就要吃药了。她这是想用酒精来换自己半刻安眠。

如果你拥有一定的睡商，面对多大的挫折，都能让自己安然入睡，当你醒来时，你能够神采奕奕的面对这个世界，那么你不会容易被困难打败的。

如果你缺乏睡商这种能力，不妨通过一些其他的物理手段让自己每天都能进入深度睡眠，因为那几个小时，是你逃避伤害，养精蓄锐的唯一机会。

2.做个情绪稳定的成年人

我们终其一生都在学习如何处理情绪，当和一个情绪稳定的人相处时，不用担心他会因情绪失控做出令别人尴尬的事情，也不用担心为了照顾他的情绪而在交流时束手束脚。同时，稳定的情绪能让我们更快的度过人生的低谷。

影帝黄渤向我们成功展示了稳定的情绪对踏过低谷的重要性。他曾有过一段坎坷的漫长岁月。初中毕业就成为了一名歌手，但他的同伴都火了，只有他一个人默默无闻，但他从没有一句怨言，为许多一线明星创作过无数她们永远也不会知道的歌曲。

唱歌无果后，他果断转战影视行业，不幸的是第一年报考北京电影学院落榜，朋友们想安慰他，但是几乎没从他脸上看到落寞，第二天又乐呵呵的开始练习，他知道，他不会放弃。

在他成名前，他遭遇到过无数次的冷遇，经历过没钱结账的时期，也遇到过各种各样的骗子，但他把这些当成是对他信念的考验。也正是因为他对自己情绪超高的控制能力，才让我们看到他如今那么多优秀的作品，也让我们看到了那个高情商，高智商的黄渤。

当然情绪稳定不是一蹴而就的，我们需要通过不断的练习，在每一次情绪失控的时候有意识的将自己拉回到理智的轨道，不让激烈的情绪淹没理智的轨道。

3.复盘能力让你不再重蹈覆辙

人生不如意之事十之八九，我们无法预测未来的风险，但我们可以在过去和现在的失败中总结出教训，为下一次的挑战尽可能的做好准备。

当这一次的失败已经无法挽回，我们不妨找个夜深人静的夜晚，复刻一遍事件发展的轨迹，是哪一步没有做好，哪一步已经做得很完美了，从哪一步开始超出了你的控制，如果再来一次，你是否有更好的解决办法。不断的分析产生这种结果的客观因素和主观因素，将能够把控的风险握在自己手中。

通过不断的犯错，不断的总结，能够让我们在面对未知的危险时，更加的从容。虽然人生低谷糟心的事情非常多，但也是有规律可循的，无非就是工作和家庭两大类，并且每一类困难不是只来临一次，经过不断的复盘，不仅可以提高我们解决问题的能力，也能最大程度的减少困难的光顾。

如果一个人缺乏复盘的能力，那他将会在同样的挫折面前跌倒无数次。

人生低谷不可怕，可怕的是，面对低谷你束手就擒。如果我们不主动出击，前方还会有无数的低谷等着我们。

以上就是小编的几点小建议，希望能给身处至暗时刻的你带来一些微光。