众所周知，大脑使我们人体内的一个非常重要的器官同时也是人体内等级最高的器官，如果脑补一旦出现问题，但是一旦出现病症，那轻则有可能是痴呆，重则可能会丢掉性命，所以大脑的健康是非常重要的，下面教你们几种方法，坚持下来拒绝脑萎缩。

1、三个动作预防脑萎缩

据科学研究发现，脑萎缩是可以通过我们自身舌头的活动而极大地被缓解的，原理是通过舌头的活动带动面部肌肉从而刺激脑部神经让大脑缓解老化。三个舌部动作，第一：吐舌头，这个就是让舌头尽可能往外伸，第二：转舌头，顾名思义，让舌头在嘴内进行一个转动，第三：用舌头舔牙齿，上下各10秒，可以多帮老人做一下

2、补充脑部营养

除了动作以外，补充脑补营养是非常重要的，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以治疗脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。

3、多与人交流

对于脑萎缩的预防最简单的还是要多说话多交流，可以让老人多与楼下小区哪里的老太太一起说说话，如果没有，那作为子女的就要多回家陪陪老人，多一点陪伴比什么都管用，平时也可以让老人养成看报的习惯，如果不认字可以给老人看一下电视的新闻，但凡是有助于老人脑部活动的都可以。

4、补充维生素

对于我们人体来说对维生素的需求其实是蛮高的，而不同种类的维生素对身体起到的作用也是不一样的，而有的维生素是可以提高记忆力的，也可以预防脑萎缩，也就是多吃鱼和肉还有牛奶，这些食物富含维生素b12可以让老人适当的多吃一些。

记住以上的三个动作还有三条建议，都是可以有效的预防老人脑萎缩或者放置老年痴呆的方法，其实最重要的还是多陪伴老人，如果老人有子女的陪伴甚至不需要过多的做以上的一些动作，所以说多回家看看。