急诊走廊上，医护人员推着病人急匆匆赶往手术室，躺在病床上的这个女孩身体消瘦、脸色蜡黄。

检测显示，她的甲胎蛋白高达890，确诊为肝癌晚期！

不幸的是，癌细胞已经扩散，在重症监护室内，住了2个月后，还是离开了人世。

这个女孩叫小芳（化名），今年23岁，是一名大三的学生，

据了解，小芳在3年前查出了患有肝炎，平时没有什么不适反应，她就没放在心上。

上了大学后，小芳经常和一群“好哥们”出入酒吧，常喝得醉醺醺的回到宿舍。

她白天在教室睡觉，晚上就出去喝酒。

此外，小芳的饮食也很不规律，她从来没吃过早饭，到了中午和晚上才开始大吃大喝。

一个月前，小芳常感觉腹部疼痛，脸色也开始变得蜡黄，起初她以为是最近熬夜太多引起的，想着休息几天就没事了。

发病的那天，小芳在教室上课，突然感觉腹部剧烈难忍、几近昏迷，小芳的同学马上叫了救护车。

医生提醒：3个习惯毁了这个女孩，再年轻也不能如此放纵

一、酗酒

酒精对肝脏的伤害非常大。

酒精会使肝细胞膜发生氧化反应，致使其代谢功能减弱。

此时，体内的有害物质、脂类物质无法及时的分解、代谢。

若体内毒素堆积过多，容易损伤肝细胞。

此外，酒精还会在人体内转化为有害的乙醛。摄入的酒精量越多，体内乙醛的含量也就越高。乙醛属有害物质，若在体内沉积过多，可诱发起肝细胞发生酒精性变性、坏死，从而引起酒精性肝硬化等疾病。

若久拖不治，这些坏死的肝细胞越来越多，还可致使肝细胞癌变。

二、长期熬夜

夜间是肝脏排毒效率最高的时间。

这段时间，肝脏可以更快的将身体毒素排出，很大程度上减少了肝脏的受损几率。

如果熬夜不睡，肝脏的排毒能力会大打折扣。体内有较多毒素不能及时排出，会对肝细胞造成极大损害。

此外，熬夜时，肝血的消耗量增加。肝脏的工作负担增多，容易损伤到肝细胞。时间长了，很可能会致使肝细胞癌变。

三、暴饮暴食

人体所摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分，主要在肝脏内进行代谢。

暴饮暴食会极大增加肝脏的工作量。

肝脏长时间处于超负荷的状态下，很容易受到损伤。

肝脏受损后，所摄入的食物无法被及时分解、代谢，在肝脏内大量囤积。这不仅会使代谢功能发生紊乱，还会增加脂肪肝等疾病的发生。

小芳患有肝炎的情况下，还频频做这些伤害肝脏的行为，是造成她悲剧的“罪魁祸首”。

想要肝病“绕道而行”，常做以下2件事

一、饮食均衡

饮食均衡可预防肝脏的发生。

按时吃早餐非常重要，早上所补充的营养能够很快被人消化、分解，但注意，尽量不要吃脂肪含量高的食物，如;油条、油饼等，以免伤害肝脏。

午餐可以丰富一点，推荐多吃：豆制品、瘦肉、鱼类、水果等，以补充人体所需的蛋白质与膳食纤维。

晚餐要尽量清淡，吃7-8分饱即可，晚上吃的太饱，消化不完的食物容易在肝脏内堆积，加重肝脏负担，不利于肝脏健康。

二、多喝水

人体每天从尿液、汗液、蒸发的水分所流失的水分大约为2000ml，也就是说，每日至少需要补充2000ml的水分才能满足人体所需。

多喝水可以增强人体的血液循环，加快毒素的排出。

水中加入怀菊亚种——云台冰菊，对肝脏健康很有帮助。

它产自焦作（河南省），富含胆碱、类黄酮、硒元素等成分，被人们赞誉为“菊花贵族”。

胆碱：减少体内脂类过氧化物的生成，预防脂肪堆积，缓解肝脏的代谢负担；

类黄酮：是体内自由基的“清除剂”，可很大程度上保护肝细胞，以免受自由基的损害；

硒元素：加快肝组织的修复与再生速度，还可净化肝脏内的毒素，滋养肝细胞，有“强肝冠军”一称。

只需准备温开水，冲泡即可饮用，常喝，有益于养护肝脏。

小知识：

保证充足的睡眠，对肝脏健康尤为重要。

养生专家表示，长期睡眠不足，人体的免疫能力将降低30%左右，会增加肝脏疾病的发生。

人休息后，肝血的消耗减少，此时体内糖原的分解、蛋白质的合成工作也会极大降低，为肝脏减轻了不少的压力。

此外，相比于其它时间，睡眠后，肝血的回流量会增强，有利于提升肝组织的自我修复能力。

参考文献：

楼来知、贺敬祥等.原发性晚期肝癌治验案．医学分析试验.《云南中医杂志》.2005，15(2)：30