爱美的女士怀孕最害怕的什么？除了分娩时的痛苦就是肚子上的妊娠纹了。

孕妈妈都知道，在怀孕5,6个月的时候，妊娠纹开始出现，一直疯长到分娩。

分娩虽然痛苦，但难受的时间有限。妊娠纹就不一样了，如果不想办法去掉，它会一直存在。那在白皙肚皮上一道道触目惊心的妊娠纹，让妈妈们既自豪又忧心，到底有没有什么简单又方便的办法淡化妊娠纹？

控制体重

妊娠纹的产生是由于怀孕将原本正常的肚子上的皮肤短时间撑大。

所以想要淡化妊娠纹就要从源头解决。那么在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重，不暴饮暴食就会减少妊娠纹的产生。

很多准妈妈会担心营养不够，其实孕妇营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。

猕猴桃

猕猴桃是一种妈妈们可以从孕期吃到到宝宝长大的水果。

在孕期，猕猴桃中的叶酸有利于胎儿的生长发育。

猕猴桃还有助于淡化妊娠纹，主要因为猕猴桃中的维生素C能抑制皮肤的氧化作用，干扰黑色素的形成，还能预防色素沉淀，既能有效淡化准妈妈妊娠纹，还能抗衰老美白。

西兰花

西兰花一直以来都是很容易让人低估的蔬菜。

西兰花中含有丰富的维A、维C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，这将有助于保持皮肤弹性，这样的功效可以帮助宝妈们产后瘦身。

而它丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能淡化妊娠纹。

柠檬

柠檬既有食用价值，还能当药使用。

它含有多种维生素，还含有钙、铁等这些营养，这些营养对黑色素的消除有一定的帮助。

另外在孕期，吃柠檬能够预防妊娠纹。

柠檬还有一个作用就是止呕，因为有些孕妇孕期反应比较大，经常呕吐还吃不下饭。

所以柠檬好处多多，孕期可以适当食用。

文章中提到的去妊娠纹的食材均为制作简单且价格便宜的。

我们要用最低的成本和最安全的方式去掉恼人的妊娠纹。祝天底下所有的妈妈都是美丽且自信的。