在日常的生活中，我们可以很明显的感受到一种焦躁情绪。
我们变得没有耐心，不愿意听父母的唠叨、不愿意听恋人的解释、更不愿意去直面自己的现状。
甚至在某些时候，你会刻意的逃避，借此来换得片刻的安宁。尤其当你处在30岁、35岁、50岁的人生节点时，它会变得愈加强烈。
此时此刻，你有没有想过：自己究竟在恐惧什么？我们究竟该如何祛除这种负面情绪，破而后立？
这两个问题将是我们接下来讨论的主题，@入微情感尽量为大家生动详实的解析，以此寻求一种方法来解决我们的问题。
30岁失去了自我定位
三十岁这个年纪被称之为“而立之年”，无论是男女，只要你到了三十岁，你就进入了一个全新的阶段。在这个人生阶段中，你首要面对的人生难题便是婚姻。
三十岁你可能还没有成家，整天处在被催婚的状态；三十岁你可能已经结婚生子，但是你还是无法很好的处理婚姻关系；三十岁的你也许陷入了迷茫，在这样的状态下你失去了前进的方向，面对生活你开始变得手足无措。
我们为什么会这样呢？我们在惧怕、迷茫什么？是当下的尴尬现状，还是其他原因。
[失去了自我定位]:无论结婚与否，处在这个年龄段的青年男女都会苦恼于婚姻，没结婚的想结婚而不得；结了婚的不知如何相处，婚姻矛盾不断。这样的尴尬局面会让你逐渐的失去对于自我的定位。
自我定位可以简单的解释为：明确自己的价值，准确的认知自己。给自己定位最核心的是不要眼高手低，不要让浮躁的心态毁了对定位的把握。
在现实生活中我们时常的高估自己，或者太过低估自身条件。这就意味着你在此时选择的偏颇，结果往往不会如愿。如：认为自己的长相9分，把择婚的要求定的很高。可是实际上你仅仅算是好看罢了，并没有上升到漂亮的地步。
我们需要注意的是，此时你往往会主观地认为自己的条件合理，而不会听取他人的意见。
当我们进行自我定位的时候，一定要客观的看待自己的现状，罗列出你的优势和劣势。在你进行这样的动作时，切忌主观臆测，你认为的不一定就是对的，多听听身边人的意见，再去回顾自身。这样的自我定位，相对靠谱。
35岁开始了自我设限
我们近些年听到很多关于35岁疑问：35岁后我们还能干啥？
当你发出这个疑问的时候，你已经为自己设置了限制，也就是我们常说的自我设限。你再也没有曾经的激昂，剩下的只是颓废。这样的现状形成原因有很多，婚姻的矛盾、晋升的无望、社会的压力，这样的综合因素对35岁的你来说，无疑会带来极大的自我否定，以及强烈的失落感。
[开始了自我设限]：“自我设限”就是自我制定规矩，自发的约束自己的行为，使自己做事在框架之内。随着时间的推移，这种看似积极的措施，会逐渐缩小你言行的框架。你也会随着框架的缩小，而逐渐的丧失突破自我的信心、决心。
我们这里说的“自我设限”是消极地否定自我能力，认为自己无论在感情、生活、事业失去了优势，甚至认为自己能力倒退，毫无前进的方向，并因此陷入迷茫。
就比如《我是余欢水》中男主的艰难境遇与心路历程，事业的落差、家庭的矛盾、朋友的背叛，接踵而至，究竟是什么让他变得如此不堪，我想更多的是自我设限带来的现实反馈。
当你陷入自我设限的困境时，一定要让自己冷静一段时间（7~30天左右），利用这一段时间对自己进行人生回顾。当你客观的做完人生回顾，请列出自己的得失。你得到了什么，你又失去了什么。
如：在婚姻中你得到了安稳的家，有妻子和孩子，相较于其他人的生活不稳定，你具备这样的稳定生活。可是另一方面，你也失去了很多，如害怕失去现有的一切，感到自己压力无法排解，过多的负面情绪积压等。
这样做的唯一原因便是让你自己明白，当下最需要改变的是心态上的弱势。这个时候就可以开始去尝试让自己做一些正面积极的突破，在家庭关系上更注重陪伴，在工作上更注重自我提升，在生活上更注重劳逸结合。
50岁陷入了自我怀疑
50岁的年纪意味着上有老下有小，甚至子女也面对着婚姻的压力，你开始担心父母的身体状况，也开始担心子女的未来，更担心自己会力不从心。尤其遭遇大事时，这种焦躁的情绪，会让你陷入自我怀疑。
一个很现实的情况是，当你的父母生大病时，你坐在病床边束手无策，只能拜托早日康复的期望成真。这样的情形会在接下来的日子一次次发生，因为老年人生病不可控。这时的你会产生何种的情绪呢？担心、焦虑、甚至陷入自责。
另一方面，你开始为子女的未来担心，担心他们的婚姻、工作、以及未来的生活。你不想让孩子承受30岁的苦楚，更不愿意他经历你35岁时的焦虑，更不愿意50岁的他像你一样的两难。尤其是婚姻，你想让孩子有好的归宿，早点成家立业，因为你知道自己无法陪伴他一生，现在最起码你可以帮他出力。
这样的状况离你并不遥远，也许你正在经历着这些。为什么你会陷入其中，不可自拔呢？
自我怀疑就是叛徒：他人的怀疑我们可以主动发起反击，但自我怀疑总是在不经意间消耗掉我们原有的企图心。”——莎士比亚
[陷入了自我怀疑]:当你在经历上述的经历时，你会认为自己无法掌控当下的局面，你甚至开始怀疑自己的人生正确性。压力让你喘不过气，你开始担心一切可以担心的事物，可是即便是你如何担心、自责，都无法对事件本身有积极的影响，反而会加剧内心的自我怀疑。
高度的自我怀疑导致了恶性循环，最后会演变为心理层面的疾患，甚至抑郁。需要提示的是，适当的去质疑自身对自己有促进作用，而过度的自我怀疑，将会让你惶惶不可终日。
假如你想克服自我怀疑，让自己变得轻松乐观起来，那么你就需要暗示自己“还没有发生”。这也是斯坦福大学Carol Dweck教授提出的建议，即：承认“我还没到那里”来接受我们的自我怀疑。
是的，我们需要暗示自己，事情的发展轨迹还没有到我们想的那里，事情的演变结果还没有发生，你担心什么呢？更何况，担心有用吗？不如珍惜当下，全力以赴的过好每一天！
写在最后
从30岁到35岁，再从35岁到50岁，这便是你我需要经历的人生阶段。可是我们往往在时间的节点上陷入低谷：30岁时，失去了自我定位；35岁时，开始了自我设限；50岁时，陷入了自我怀疑。
当你面对这些的时候该怎么做，入微在每个节点都留下了对应的建议，希望对你有所帮助。
你有什么想说的欢迎留言区留言，我们一起来面对人生的难题，我是@入微情感，陪着你~
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