娱乐圈的女星，实际年龄和外形严重不符已经不是什么大新闻了，像51岁伊能静看上去像是20多岁这种情况非常普遍，也有一些女星，经常会饰演一些学生妹的角色，如果不说，你绝对想不到对方已经30多岁了，就比如今年已经30岁的谭松韵，以及今年已经31岁的陈小纭！

小编第一次认识陈小纭比较晚，是看《超新星全运会》的时候，那时候一直以为她是一个还没有毕业的演员，因为外形实在具有迷惑性，看上去根本就未成年，结果后来无意间才发现，原来印象中的“未成年”其实已经31岁了。

外形极具迷惑性，直接减龄10岁也就罢了，陈小纭的身材也好到没朋友，牛奶肌、漫画腿、小蛮腰，每一个细节都能让小伙伴羡慕到想流泪！最关键的是，陈小纭从小到大，从来都没有胖过，体重更是只有78斤！

这样的身材，不就是我们一直羡慕的“易瘦体质”吗？在小编翻看了所有陈小纭的采访和信息之后发现，原来，陈小纭之所以吃不胖，不仅仅是因为易瘦体质，更重要的原因是因为她生活中的5个习惯！

1、平时的运动量特别大

如果不是看《超新星运动会》，根本就无法想象这样一个看似娇弱的小姑娘，竟然是运动全能！

在节目中，芭蕾跳起来毫无压力，游泳也特别出色，据说早年时候因为游泳比较好，还差点进了国家队，这样的运动习惯下，维持好身材也更容易！

2、饮食清淡，少油、少盐、少糖。

之前，陈小纭还参加过一档美食类节目，在节目中也分享了自己饮食的习惯，称自己因为从小的习惯原因，不喜欢吃任何高油、高盐、高糖的食物，平时吃的非常清淡。

这样的饮食习惯下，杜绝了高油、高盐、高糖食物带来的热量，是很难发胖的！

3、更喜欢吃健康的食材

在节目中中，陈小纭还在线教大家如何做减脂饮食，用橄榄油、鸡胸肉、全麦面包、鸡蛋、西红柿、黄瓜等健康食物，烹饪了平时自己最经常吃的减脂三明治。

烹饪手法熟练，食材选择健康，这样的食材本身也特别不容易发胖，还能做到营养均衡，是最健康的饮食方式。

4、晚上7点之后就不再吃东西了

在采访中，陈小纭还分享自己的另一个生活习惯，称自己晚上7点前就会吃完晚饭，然后刷牙，刷完牙之后就再也不吃东西了！

这个习惯，同样是最能帮助保持身材的好习惯，尤其适合那些一到晚上就嘴巴寂寞的小伙伴。

5、每天喝2升水、睡8个小时

在饮食和运动之外，生活小关上，陈小纭还坚持每天多饮水，护肤又瘦身，全天饮水量底线是2升，拒绝喝含糖饮料。而且，每天晚上10点半之前一定准时睡觉，每天睡够8个小时，有了好睡眠，新陈代谢水平更高，也更易瘦！

其实，哪有什么易瘦体质，与其说是易瘦体质，不如说生活中养成了一些易瘦的习惯，正是这些习惯在维持这一个人吃不胖的体质！