每个女生都年轻过，有过自己的公主梦和粉色世界，但大多数都被扼杀生活的琐碎中。只有极少数的幸运者，完成了年轻时的梦想，不按部就班，成为了自己的英雄。

韩国的JunieKim就是这样一位幸运儿。她18岁出道，在娱乐圈小有名气。如今更是成立了自己的服装和美妆品牌，还是一位知名博主，活得风生水起。

看颜值，一头栗色长卷发的她，富有韵味又不显得呆板；拼接条纹露背吊带衫和牛仔裤的搭配，使整个人清新俏皮有活力。

看身材，JunieKim前凸后翘，蜂腰翘臀，穿衣显瘦，脱衣有肉。马甲线抓人眼球，好身材让人羡慕。

可是谁能想到，这位具有超高颜值和魔鬼身材的小姐姐竟然已经43岁了呢？而且她也曾因为爱情和事业的双重打击而变成过小胖妞。

她痛苦过，也迷茫过，但最终通过健身重拾信心，活出了精彩的人生。塑形期间，她每天都会严格控制饮食，认真撸铁，风雨无阻地进行锻炼。JunieKim通过运动，在40多岁时保持着20多岁的颜值和身材，我们还有什么借口去推脱呢？

想要完美的腹部，不妨在家里尝试下面这8个简单的动作，让你在家也能练出平坦小腹。

动作1、直臂俯撑 屈肘俯撑

可以每次锻炼3组，每组做10-20次。

动作2、仰卧双脚交叉控腿

每次锻炼3组，每组做10-20次

动作3、俯撑交替提膝

每次锻炼2组，每组左右各20-30次

动作4、俯撑侧提膝

每次锻炼2组，每组左右各10-20次

动作5、平板支撑 侧身转体

每次锻炼2组，每组左右各10-20次

动作6、仰卧交替举腿

每次锻炼2组，每组左右各20-30次

动作7、仰卧卷腹

每次锻炼3组，每组做20-30次

动作8、仰卧举腿反向卷腹

每次锻炼3组，每组做10-20次

整个动作没有什么太多需要专业训练的地方，基本上在家里只要有个地板就可以搞定，健身需要一定的毅力，不能半途而废，为了自己平坦的小腹，你会愿意每天花上20-30分钟左右的时间去健身锻炼吗？