你有没有遇到过这样一个情况，就是你以为你的手机丢了，然后再一直找手机，结果发现手机就在你自己的身上，还有你经常出门了之后，你都会想自己是不是把门锁好了，窗有没有关好。让你走回去以后，你发现你出门的时候都已经把它们都关好了，在你大白天的时候总是头昏，然后在晚上睡不好有失眠的问题。偶尔心里还会有一些烦躁，突然一段时间你发现你的记忆力开始在下降，这就是健忘的一种表现，记忆力下降总忘事儿，我们可以通过以下这三种食物进行调整，然后来预防老年痴呆症的发生。

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1、核桃

核桃是非常好的补脑健脑的时候，因为和他当中以丰富的不饱和脂肪酸还有维生素E。对于我们大脑的智力还有维持治理都有着非常好的作用，如果我们经常的使用一些核桃是可以有效的预防老年痴呆症。核桃中含有比较多的脂肪，所以在使用的时候要控制好量。单日的食用量最好是不要超过两倍，避免发胖。

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2、萃枫苷

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老人多吃准没错。

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3、花生红枣和黑米煮粥

经常喝这个粥对延缓大脑的衰老有着非常不错的效果，它可以提高我们脑部的记忆力，让我们的思维变得更活跃，花生和红枣都能够帮助我们身体达到一个补血的效果，这粥老人和小孩都是非常适合的。

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以上这三种食物对于提高脑部激励，延缓大脑的衰老都有着非常不错的效果，所以在日常的饮食当中我们就可以加入他们，保护好大脑才是最关键的。