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热在三伏，莫耗在三伏。

三伏之所以称之为「伏」，就是叫人「隐伏」，不要妄动。湿热交蒸的时候，最好的养生，便是让自己「伏藏」。

1. 躲避暑热，10-16点，避免在烈日下行走、汗出太多，引起中暑。

2. 在家趴着，睡个午觉，补益心气儿。晚上也多睡一会儿。伏天消耗大，用睡眠积攒体力。

3. 情绪潜伏，没有多余的情绪，就没有那么多的消耗。行住坐卧，都保持心平气和的状态，让呼吸均匀有序，「气」自然就会和，气顺了，转为足够的能量，心自然就平静了，心静自然凉。