相信热衷于减肥的朋友肯定都听说过一个减肥方法“彩虹减肥法”，据说这个彩虹减肥法已经帮助了很多网友成功减肥，而且有不少明星也非常推荐这个方法，曹曦文就是这众多明星之一。

曹曦文大家都熟悉，前段时间好参演了热播电视剧《清平乐》，在剧中饰演威震皇宫的贾玉兰，在拍这部戏的时候，曹曦文为了更好的贴合这个角色的形象，曾用了仅仅两个月的时间就瘦掉了28斤，而且用到的减肥方法就是前面提到的“彩虹减肥法”。

“彩虹减肥法”其实是一种非常科学的减肥方法，这个减肥概念首先被美国癌症协会提出，该协会表示彩虹减肥法就是利用不同颜色的食物，通过搭配这些花花绿绿的食物来达到营养均衡同时还能减肥的目的。

这个概念一提出，就受到了很多营养师的追捧，而且不少网友在尝试过这种减肥方法之后，纷纷表示有用，于是小编经过一番搜集资料，也为大家准备了一份基于“彩虹减肥法”制成的减肥食谱，只要照着食谱来吃，一个月瘦10斤非常简单！

1、红色食物：苹果、枸杞、红枣、红豆、山楂、西红柿、樱桃。作用：红色食物含有丰富的矿物质和各种维生素，能补充营养，防止贫血、加快代谢、促进排毒。

2、橙色食物：南瓜、黄豆、玉米、燕麦、柚子、柠檬、木瓜、芒果。作用：黄色食物含有丰富的胡萝卜素，不仅可以抗氧化，促进脂肪燃烧，还能软化血管、清除癌细胞。

3、绿色食物：黄瓜、青椒、上海青、茼蒿、芦荟、荸荠、白菜、西兰花。作用：含有大量膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，改善肠胃环境，还能清理肠道，搜刮油脂。

4、紫色食物：紫茄子、黑米、紫菜、葡萄、蓝莓、桑葚、木耳。作用：富含花青素，能够加快代谢速度，促进肝脏排毒，提高脂肪燃烧率。

5、白色食物：山药、芋头、银耳、冬瓜、薏米、杏仁。作用：白色食物含有丰富的钾元素，能够促进脂肪燃烧，去除水肿。