央视新闻报道，现在有些所谓大胃王吃播秀，浪费现象严重，甚至有人吃了再把东西吐出来。
微博上，引起了不少人的共鸣，网友们也展开了讨论。
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吃饭，本来是每个人的日常。近年来流行的直播方式——吃播，逐渐在各个视频网站上火起来。
所谓吃播，就是面对镜头大吃大喝，或为了流量，或为了带货。
他们吃的东西往往五花八门，吃的东西越是猎奇，饭量越是大，越能吸引观众的注意力。
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很多大胃王吃播日复一日地挑战自己食量的上限，吃过量自己身体不需要的食物，不仅浪费食物，更对自己的身体造成永久的伤害。
6月23日，一位吃播在准备直播时，突然出现身体发麻、头晕目眩等症状，最终失去了自己生命。
此前，他当了半年多的吃播，体重从200斤飙升到280斤。
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另一个23岁的大胃王吃播，一年多体重上涨30斤，自己也患上了老年病—骨质疏松。
很多吃播在镜头前狼吞虎咽，拍摄结束后就立即跑到卫生间吐出食物。
大胃王吃的东西，已经超出了自己身体能承受的范围。
他们只能通过催吐来维持自己的事业，对消化系统产生不可逆转的伤害，还容易患上厌食症。
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对于我们普通人来说，无节制饮食、挑食偏食、各种不合理饮食，也同样是我们的健康杀手。
最容易导致的健康问题，便是当代人的噩梦—肥胖。
到2019年，我国已经有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，高居全球榜首。
肥胖带来的危害，大家并不陌生。
除了影响外观，肥胖还会引发多种疾病，对健康危害极大。如果太过肥胖，甚至有可能危及生命。
因此，适量饮食，合理饮食，对我们的健康非常重要。
早在唐代，古人便已认识到节制饮食的重要性。孙思邈的《千金要方·道林养性》记述，“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”
吃太多，肠胃受不了，吃太少，容易饿。要保证健康和吃饱的平衡，日常饮食中，7分饱，是刚刚好的状态。
坚持7分饱，可以这么做：
饭前喝汤。有助于减少食欲。喝了汤之后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量会自动减少1/3，饱腹感提前出现。
细嚼慢咽。我们的胃向大脑传递饱腹信息需要20-30分钟，如果吃得慢，大脑意识到吃饱时，摄入的食物自然比平时少。
吃完就离开餐桌。为了防止吃饱后继续进食，可以吃完便离开餐桌。不跟自己的意志力做对抗，还能防止吃胖。
多选择水分和纤维多的食物。蔬菜、水果、全谷物和汤等食物，会占用更多胃部空间，让人有饱腹感。而低纤维食物，如饼干，容易吃太多却没有饱腹感。
同时，健康吃三餐，合理饮食，也非常重要。
早餐的食物种类多样，合理搭配，包含谷类、动物性食物、奶制品、蔬菜、水果。保证早餐营养充足。
午餐适当多吃一点，保证主食如馒头、米饭，同时增加蛋白质和脂肪的摄入。鱼、肉、蛋、豆制品以及蔬菜等，保证体内血糖水平，
晚餐尽量吃不油腻、易消化的食物。如果晚餐吃太多，会加重消化系统负担，使大脑保持活跃，导致失眠，多梦。
过饱会谋杀健康，饥饿同样会带来疾病。合理饮食，健康三餐，饭吃7分饱，保持好的饮食习惯，是对我们健康负责。
同时，绝大胃王式的浪费，节约粮食，也是我们必修的功课。
生活富足的我们，并没有资格，如此地浪费食物。
因为，这个世界上仍然有很多人没有饭吃，忍受着饥饿。
世界76.33亿人口中至少还有8.2亿面临饥饿，相当于世界上每9人中就有1人挨饿。
我国仍然有1亿多农村困难群众，可能他们连吃上一顿白米饭都很困难。
然而，在消费主义盛行的时代，粮食浪费，超乎我们的想象。
比起大胃王的浪费，有过之而无不及。
综艺节目《跑男》中，朱亚文和白宇去清运餐桌上的剩饭剩菜，运输了28桶，每桶200斤。
这些餐厨垃圾，让男明星们目瞪口呆。然而，这些，才只是冰山一角。
运输餐厨垃圾的师傅，每天要去40多个这样的地方，一天要运输几百桶这样的剩饭剩菜。
食物浪费远比人们想象中的更严重。
上海一天能产生6000吨食物垃圾。
杭州每天能产生1.2万吨餐厨垃圾，若把这些垃圾倒进西湖，每3-4年就能把一个西湖填满。
国家粮食局数据显示，中国每年盛产的粮食中有35%被浪费。
央视报道，中国人每年在餐桌上浪费的粮食价值高达2000亿元，被倒掉的食物相当于2亿多人一年的口粮。
联合国粮农组织统计显示，全球每年约1/3粮食被损耗和浪费，总量约每年13亿吨。
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而这些让人心惊的数字，在我们日常生活中不断上演。
宴席上，吃完饭的人群散去后，一盘盘红烧肉、清蒸鱼、小龙虾......几乎没有动过，就被全部倒掉。
大学食堂里，吃不完的饭菜，填满了垃圾桶。一项对北京多个大学的调查显示，被倒掉的饭菜总量，约为学生购买饭菜总量的1/3。
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点外卖时，送来的外卖不好吃，吃几口就扔掉。
自助餐厅里，即使规定了剩余食物需要额外缴纳餐费，客人们还是大量拿菜，再大量剩菜。
《中国城市餐饮食物浪费报告》对北京、上海、成都和拉萨4个城市开展了5年的追踪研究。
随便摘取其中一组数据，都让人触目惊心。
城市餐饮业人均浪费量为96克/餐，浪费率为11.3%；
大型聚会浪费率达38%；
学生盒饭有1/3被扔掉。
这些浪费的食物，你不会觉得可惜吗？
众所周知，中国用世界7%的耕地，养活了全球将近20%的人口。
我们吃的每一粒米，都来之不易。
不断增加的科研投入，农民伯伯们的起早贪黑，多少人的辛苦劳作，才有了这一粒米，有了大家的衣食无忧。
这些来之不易的粮食，最后却被一盆盆、一车车地倒掉了。
袁隆平曾经痛心斥责食物浪费：
我们国家人口这么多，耕地又这么少，国家投入很大，辛辛苦苦地钻研来提高产量，我们的水稻产量，每亩提高10斤、5斤都是很难的，好不容易提高了呢，又浪费了！
我参加过好多宴会，十几种，二十种菜，每一样蜻蜓点水吃了一点点，其它全部倒掉。
现在我要建议政府出台法规，把浪费当成可耻的行为，当成犯罪的行为，浪费了之后要罚款！
所以，从现在开始，从我做起，节约粮食，不再浪费。
从琐碎的生活中，学会节约粮食，合理饮食，保持健康，也做一个更有责任的人。
挥霍不是荣耀，节制才是美德。
Hello，我是杞不凡，出生在天府之国
或许和你一样，是一个开始注重养生的95后~
开开心心 ，健健康康！
希望我们能在纷繁复杂的当下
依旧可以有足够的信心与健康的体魄迎接每一天
我的出现并未想要去惊艳谁的生活
未来已来，祈愿我们最终都能够长成不辜负这个时代的年轻人
“杞来，对平凡SAY NO!”
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