最近我收到一位丈夫的留言，他描述了他跟妻子最近的一次冲突。

事情是这样的：妻子最近身体不适，去医院做了检查，也没查出什么问题，医生只好建议先吃几天药缓解下症状。

疑神疑鬼的妻子状态很不好，就想到让丈夫去买些纸去庙里烧一烧。丈夫就去买了，但不迷信这一套的他随口问了一句：真的要烧啊？

这下妻子爆发了：你不想烧就把它们全丢了吧！你这个没良心的！你从来都没关心过我！我这次为什么病得这么严重？还不是拖的！我的症状出现这么久，你从来不主动问问我的情况！也不带我去医院看！

接着，妻子又想起了往事：有一次我生病躺在床上，你回家后还问我吃了没有，我都病成这样，怎么吃？别的男人那么细心，妻子生病了买这买那，我病了饭都没得吃！你说你是不是冷血！我活着还有什么意思？我自从嫁给你，从来没有享过一天福！天天累成狗！......

丈夫一下子被骂懵了，呆坐了很久才缓过神......

后来，女儿连夜赶回家想劝她，因为时间急，女儿也没想那么大，就从爸爸的角度讲了几句话：我爸是个老实人，懂不了那么多，你不说出来他肯定不知道主动怎么做，你当初嫁给他不就是看重他是个老实人吗......

本来是好意劝解，没想到火上浇油！妈妈更绝望了：女儿也站在爸爸那边，我说了就是没有人在意我吧！我活着干嘛？有什么盼望？.......

从心理学上讲，这位妈妈陷入了典型的“受害者情结”。

什么是受害者情节？简单来说，就是内心感觉有些受伤，然后就沉浸在这些伤痛中，能看到的只有别人的不好，看不见别人的好！一个陷入受害者情结的人内心台词是这样的：我是受害者，ta是大坏蛋，没希望了！

所以这时候，这位妈妈完全看不到丈夫愿意按照她的意思去买纸，也看不到丈夫放下工作陪他去医院看病，更看不到过去丈夫在家里在她身上付出的一切！

对于女儿来说，她也看不到每次女儿回家从来没空过手，她也想不到自己心情好的时候逢人便说女儿还是挺孝顺的......

受害者情结，是一种让人上瘾的角色！因为我是受害者，我应该被同情！如果我做出伤害你的事，是你应得的！看起来很弱，实际上很强！

但是，陷入受害者情结，只不过是自己拼命喝毒药，把自己搞死，毁掉自己的生活！

他们想通过一种毁灭自己的方式去打击别人，让别人产生愧疚感受到惩罚，但是，别人怎么可能随时以你为中心？最后死的不是别人，还是你自己！

所以朋友们，你有没有这样的时刻？你觉得自己心中常常充满了苦毒，身边人都对不起你，没有人在意你，别人都过得很好，只有你过得很惨......

如果有，你很可能已经陷入了受害者情结，那要小心！受害者情结会彻底毁掉你的生活！

那怎么解决呢？我受伤了，我是受害者，怎样避免陷入受害者情结呢？

其实说难也难，说简单也简单，就是学会“饶恕”。

饶恕不是一个很难的功课，它需要为了自己身心健康的缘故决定放下，它也需要时间去抚平递减的伤痛感，它需要感受到很多爱的力量的支持......

饶恕不是忘记，而是单方面的，让自己从心灵的监牢里走出来！我不再让自己关在幽暗了！我不再让受伤的经历吞噬我的生活！我要追求我想要的人生！

朋友们，这就是今天的文章，最后我想说，其实每个人或多或少都会有受害者情结，只是我们要小心，不要陷进去！自己拼命喝毒药，却希望别人去死！

我是牧心，一位实战派心理咨询师。我相信：每一个生命，都可以绽放！如果你很长一段时间都觉得内心很困扰，或者在某段关系中觉得十分挣扎，而靠着自己，不管做了多少尝试，都无法彻底走出来，以至于严重影响了你现在的生活质量，让你的生命越来越枯萎，你可以来找我聊聊。