任贤齐，很多80后的青春时代偶像，任贤齐当年凭借《伤心太平洋》、《对面的女孩看过来》、《任逍遥》等歌曲火遍全国，后来进入演艺圈，也拍了不少口碑好剧，还曾荣获富川电影节最佳男主角的称号，事业发展非常出众。

任贤齐对待工作是出了名的认真，前年的时候任贤齐还被爆为了拍电影《跑马》而增重60斤，整个人的体态看上去臃肿了许多。

然而那段时间《跑马》的导演因性侵风波而不得不停掉拍摄，为此任贤齐算是白白增重了。电影不能拍了，接下来还需要准备巡回演唱会，因此任贤齐不得不开始迅速减肥，不过他并没有抱怨什么，而是通过高强度的控制饮食和运动，在一个月的时间内就瘦掉了34斤，这样高效的减肥速度引来了“减肥困难户”杨紫的请教：小齐哥，你是怎么瘦下来的，可以告诉我吗？

任贤齐也在第一时间回复了杨紫：还是别知道为好，人间炼狱啊！

那么到底是什么样的减肥方法，能够让小齐哥说出“人间炼狱”这四个字呢？通过任贤齐的微博能够发现，在减肥期间，任贤齐为了快速瘦身，每天只吃一些清淡的水煮青菜，而且一天只吃两顿饭，除此之外，任贤齐每天的运动量也非常的大，往往几个小时下来，小齐哥整个人都会累的虚脱。

就是靠着这种“人间炼狱”般的减肥方式，任贤齐在短短一个月的时间瘦掉了34斤，当然这种减肥速度的确非常惊人，但作为普通人我们没有必要追求这样的减肥方法和速度，因为这种减肥方式强度太高，长期坚持会对身体造成一定的危害，所以小编在此给大家准备了一份科学减肥食谱，虽然减肥速度慢了一点，但不会对身体造成危害，希望能够帮助到大家！