看着“性感女神”和“热辣模特”，、凹凸有致的S曲线等等身形不科学的标签，都会羡慕嫉妒恨的1说：“哼！还不是因为天生丽质”“长的美什么都对！”，然后继续撕碎你的减肥计划，大鱼大肉不做科学饮食，原来不完美的身体也越来越变形……拥有喷鼻血火辣身材的柳胜玉用亲身经历告诉你，不是天生也可以翻身而成为女神，不能减肥不要责怪先天。

韩国90后嫩模柳胜玉凭借其魔鬼身材和天使面孔的完美结合成功走红于韩国演艺圈，柳胜玉拥有所有女人都羡慕的‘35-23-36黄金比例身材’。

拥有着傲人身材的柳胜玉是天生就如此么？虽说不少网友在网上是如此猜测的，但是柳胜玉自己却表示说，其实世上没有那么完美的人，自己也是通过不断的努力，克服了下肢肥胖的困扰，一步一步的练就完美身材的。如此激励人心的话语一经传来，立刻引来无数网友的顶礼膜拜，纷纷表示要向其学习，朝着完美身材的方向进军.

有人称柳胜玉的身材比例是神赋予的，而柳胜玉则表示自己是努力型的，是通过自己的不断努力才克服了下肢肥胖的困扰，练就完美身材。巨胸长腿小蛮腰翘臀，超完美的S形身材，简直好看到不行。

柳胜玉教练经常做的ballention运动是男女都能做的运动。一句话来解释ballention就是通过锻炼身体均衡感来塑造身材的运动。有减脂的效果，还能适当地塑造肌肉的伸展运动。比伸展运动的效果要更好。因为能塑形，所以对女性们来说是个非常好的运动。

一展完美好身材。柳胜玉拥有所有女人都羡慕的「35-23-36黄金比例身材」，被称作「曲线身材终结者」。

健身你要做好这两点

一、设定目标

“正式开始运动的时候，我的目标是塑造跟碧昂丝一样的健康且富有魅力的身材，不是纤细瘦小的模特身材。所以为了把肌肉锻炼成有弹性的肌肤，每天都运动三个小时，在早晚上骑自行车。现在的目标呢，是登上‘维多利亚的秘密秀’的T台。虽然从娱乐节目到电视剧，最近我要工作比较多，但是为了保持身材，我一定会抽时间做运动。”

二、适当运动

“运动呢，不是做几分钟，重复几次的，而是尽量做的。因为每个人的体力都不一样，所以时间，次数等这样的基准不能完全作为参考。我做运动的时候不算次数。我放开心的音乐做‘Balletion(Ballet PTMotion)’。这是芭蕾舞和PT动作结合成的新概念运动。这样可以锻炼肌肉同时塑造身体曲线。”

分享一套训练动作

运动一

1侧躺下，左侧手臂和右手放在地面。左腿伸直，右腿稍微向左前方弯曲后脚尖朝外放好。右腿稍微抬起，保持成三角姿势。抓住右脚后跟向上抬起后放下。手肘和两个膝盖贴在地上趴好，脚尖用力向后伸直抬起。反过来另一条腿的脚也用力去抬起做提臀动作，反复1组。运动二

手臂向身体两侧伸直，脚打开到肩膀宽度后脚尖朝外站好。左侧的手肘去碰腰部，右手臂向上伸直。在胸部和手臂用力的状态下，慢慢弯曲膝盖，做弓步姿势。在原地站好，反方向重复第二步骤的动作。

运动三

1腰部贴在椅子的靠背上，坐姿端正坐好，张开腿，上半身向身体右侧转动，右手臂向身体内侧弯曲。右手握拳，右腿向后侧伸直，右脚向里贴地，左脚朝向外侧放好。右手把在椅子上，保持伸展姿势3秒，慢慢放松身体，右手朝向右脚的方向伸直做伸展。

运动四

1手臂向身体两侧伸直，双脚打开到肩膀宽度站好。慢慢弯曲膝盖做弓步姿势。但是膝盖不要弯曲超过脚尖位置。臀部收紧重新回到开始姿势。直接将身体向左侧转动，将膝盖推在地面前，做弓步姿势。回到起始姿势，收紧臀部。