炎热的夏天，常会听人说‘热死了’，但这不是开玩笑！中暑处理不好，真的有人会被热死；另外，别以为室外才会中暑，就连室内也会发生，尤其是老人与小孩体温调节比较不好，更要小心。
散热机制出问题就会中暑
人是恒温动物，随时要维持体内温度恒定，当外在气温一直升高，就像一直帮身体加热，人体就需要散热机制，如果散热出现问题就会发生中暑。
中暑可分为三级
根据严重程度不同，中暑大概可以分为三级：
第一级：热痉挛
当气温很热，身体会流汗，汗水中有电解质如钠、钾，大量流汗时体内电解质也会跟着流失，身体会有一点不平衡，造成肌肉痉挛，所以中暑比较轻的症状，可能是小腿肌肉抽筋或是某些肌肉不自主抖动。
第二级：热衰竭：
若是严重一点的中暑，肌肉痉挛等症状会跑到全身，同时可能出现头痛、恶心、呕吐，而且流出来的汗是湿冷的，不像热痉挛是热汗，出现这种变化，就是热衰竭，得赶快处理，不然会进阶到更严重的热中暑。
第三级：热中暑
热中暑是体内调节体温能力丧失，患者体温会超过40度。一般中暑的人会流很多汗，主要为了降温，但热中暑的人因为丧失体温调节能力，身上反而没有汗，更严重者会肝肾功能衰竭，因此若未好好处理，死亡率非常高。
室内也会中暑2大原因
大家都认为室外才会中暑，但室内也是有可能中暑。因为室内通风不好，造成室内温度比较高，另外，人体散热时要靠空气流动，若在通风不好、空气不流动的环境下，人体散热功能会变差，特别是老人小孩的体温调节能力本来就比较差，若他们在车内要更小心。
处理中暑5招：
当发现周围有人中暑时，记得‘阴凉、脱衣、散热、喝水与送医’5步骤。
1、阴凉：把患者移动到阴凉处。
2、脱衣：脱衣服可增加患者体表面积，帮助散热。
3、散热：在患者身上洒一点水、吹风扇或用冰袋降温，但冰袋要放在大血管旁边散热速度比较快，也就是双侧的颈部、腋下与腹股沟等6个地方。
4、补水：尽量多喝水，因为流汗才是散热最好方法。
5、送医：处理15分钟患者情况未改善，就得尽快送医。
预防中暑
预防中暑就要多喝水，如果大量流汗时还要记得补充电解质，但市售电解质水裡含有糖分，买回来时留意糖分，其糖尿病人要小心。不要在太热地方待太久，尽量选择凉爽通风处，回家到家记得开窗户、开冷气。
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